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Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten:
Utensilien
Standmixer
Zubereitung
Du brauchst
Standmixer
Zutaten
50 g
Erdbeeren
50 g
Himbeeren
450 g
REWE Bio Joghurt mild Erdbeer-Himbeer
150 ml
REWE Bio Fettarme Milch
50 g
zarte Haferflocken
Beeren waschen und evtl. Stiele entfernen. Erdbeer-Himbeer-Joghurt, Milch, Haferflocken und Beeren in einen Standmixer geben und fein pürieren. Gegebenenfalls noch etwas Milch zufügen für eine cremig-flüssige Konsistenz.
Zutaten
30 g
gehackte Pistazien
Shake auf 2 Gläser verteilen und mit gehackten Pistazien bestreuen.
Echter Geschmack nur aus der Frucht. REWE Bio Fruchtjoghurts kommen ohne zugesetzte Aromen aus, die für Bio-Produkte erlaubt sind.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
503 kcal
23 %
Eiweiß
17.8 g
32 %
Fett
16.6 g
22 %
Kohlenhydrate
71.6 g
24 %
Calcium
404.4 mg
40 %
Magnesium
97.7 mg
26 %
Ballaststoffe
6.8 g
23 %
Eisen
2.8 mg
20 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Du hast keinen Standmixer? Dann fülle alle Zutaten in ein hohes Rührgefäß und püriere sie mit einem Pürierstab.