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Fruchtiger Fitness Shake mit gehackten Pistazien

Fruchtiger Fitness Shake mit gehackten Pistazien

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

8 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Standmixer

    Beeren waschen und evtl. Stiele entfernen. Erdbeer-Himbeer-Joghurt, Milch, Haferflocken und Beeren in einen Standmixer geben und fein pürieren. Gegebenenfalls noch etwas Milch zufügen für eine cremig-flüssige Konsistenz.

  • Shake auf 2 Gläser verteilen und mit gehackten Pistazien bestreuen.

Echter Geschmack nur aus der Frucht. REWE Bio Fruchtjoghurts kommen ohne zugesetzte Aromen aus, die für Bio-Produkte erlaubt sind.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie347 kcal16 %
Eiweiß18 g33 %
Fett12 g16 %
Kohlenhydrate42 g14 %
Calcium461 mg46 %
Magnesium113 mg30 %
Phosphor499 mg71 %
Kalium915 mg46 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Sie haben keinen Standmixer? Dann füllen Sie alle Zutaten in ein hohes Rührgefäß und pürieren Sie sie mit einem Pürierstab.

Ökotrophologin
Diane Buckstegge

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