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REWE Wochenplan

Veganer Wochenplan

Egal ob du dich schon länger vegan ernährst oder gerade erst deine Ernährung umstellst: Rezeptideen sind immer willkommen! Für alle Fans der rein pflanzlichen Ernährung haben wir einen veganen Wochenplan erstellt, der dir bei der Rezeptauswahl helfen soll. Für jeden Tag der Woche findest du ein Rezept fürs Frühstück, einen Snack, ein Mittag- und ein Abendessen. Die Reihenfolge der Mahlzeiten kannst du beliebig tauschen und natürlich geht ein Tausch auch zwischen den Tagen. Bitte beachte: Wir gehen davon aus, dass du neben diesen Rezepten noch weitere Kleinigkeiten zu dir nimmst. Der Plan ist deswegen nicht auf eine 100 %ige Kalorienzufuhr ausgelegt.

MONTAG

... wir starten die Woche mit einem schnellen Gemüseeintopf und leckeren Frühstücksmuffins, die du schon sonntags backen kannst.

DIENSTAG

... schon mal Lupinen probiert? Die schmecken super und sind ein toller Snack zwischendurch oder abends vorm TV. Mittags gibt's ein schnelles Risi Bisi.

MITTWOCH

... kann ein Morgen besser starten als mit Kuchen? Zum Ausgleich gibt es mittags Pasta mit Linsenbolo und abends eine leckere Bowl.

Einkaufslisten sparen Zeit

Du vergisst nichts und sparst dadurch jede Menge Zeit. Organisiere deinen Einkauf zukünftig noch besser mit einer Einkaufsliste.

DONNERSTAG

... hast du schon mal mit Buchweizen gekocht? Die kleinen Körner schmecken schön nussig und sind eine tolle Alternative zu Reis und Co. Zum Warmwerden gibt es abends aromatischen Ramen.

FREITAG

... zum Einläuten des Wochenendes gibt es heute vegane Käsespätzle und leckere Fruchtschnitten für Zwischendurch.

SAMSTAG

... am Wochenende kann man auch mal Pancakes frühstücken, warum nicht! Mittags gibt's dafür Gemüseauflauf und abends ein Pulled Pork Sandwich, mmmhhh!

SONNTAG

... der Sonntag startet gemütlich mit einem Hefezopf. Nachmittags gibt's vegane Brownies und mittags gefüllte Süßkartoffeln.

Snacks & Kleinigkeiten

Gegen den kleinen Hunger zwischendurch helfen dir auch diese Kleinigkeiten:

APPETIT BEKOMMEN?

Hier findest du viele weitere vegane Rezepte.

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