Veganer Wochenplan

Veganer Wochenplan

Du würdest dich gerne vegan ernähren, weißt aber nicht wie? Dann hilft dir unser praktischer Wochenplan. Er versorgt dich 7 Tage lang mit leckeren veganen Rezepten fürs Mittags- und/oder Abendessen. Info: Der Wochenplan ist für einen Zeitraum von 4 Wochen ausgelegt und enthält pro Tag 4 Rezepte für die nächsten 4 Wochen.

MONTAG

Kichererbsen-Fusilli mit mediterraner Gemüsesoße
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
30min
Einfach
3.8/5
Veganes Pad Thai
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
45min
Einfach
4.9/5
Vollkornspaghetti mit Ratatouille
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
40min
Einfach
4.2/5
Vegane Pilz-Pasta
  • Vegetarisch
  • Vegan
30min
Einfach
4.6/5

DIENSTAG

Bulgur Salat
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
40min
Einfach
4.5/5
Mexikanischer Salat
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
30min
Einfach
5.0/5
Amaranth Salat
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
1h
Einfach
3.7/5
Gurken-Glasnudel-Salat
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Glutenfrei
30min
Einfach
5.0/5
Was gibt’s heute?

Finde Rezepte für deine Zutaten!

MITTWOCH

Veganes Tikka Masala
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
40min
Einfach
4.6/5
Curry-Reis-Pfanne
  • Vegan
45min
Einfach
3.7/5
Veganes Hühnerfrikassee mit Karotten und Erbsen
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
30min
Einfach
4.7/5
Teriyaki-Gemüse mit Reis
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
40min
Einfach
4.5/5

Einkaufslisten sparen Zeit

Du vergisst nichts und sparst dadurch jede Menge Zeit. Organisiere deinen Einkauf zukünftig noch besser mit einer Einkaufsliste.

DONNERSTAG

Veganes Moussaka
  • Vegetarisch
  • Vegan
2h 20min
Mittel
3.8/5
Gemüselasagne vegan
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Low Carb
1h 35min
Mittel
3.9/5
Briam
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
1h 55min
Mittel
4.7/5
Gemüseauflauf mit Brotcrumble
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
1h 20min
Mittel
4.2/5

FREITAG

Bratkartoffelpfanne mit Tomaten und Pilzen
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
35min
Einfach
4.7/5
Vegetarisches Kartoffelgulasch
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
45min
Einfach
4.5/5
Kartoffel-Champignon-Pfanne mit frischem Rucola
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
40min
Einfach
4.3/5
Mediterrane Mangoldpfanne
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
35min
Einfach
4.9/5

SAMSTAG

Karotten-Orangen-Suppe
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
55min
Einfach
5.0/5
Türkische Linsensuppe – Mercimek Corbasi
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
35min
Einfach
3.9/5
Vegane Pizzasuppe
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
35min
Einfach
4.3/5
Nudelsuppe mit Bohnen (vegan)
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
45min
Einfach
3.9/5

SONNTAG

Spätzle mit Seitan-Geschnetzeltem
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
30min
Einfach
4.1/5
Veganes Pilzragout mit Räuchertofu & Wildreis
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
1h
Mittel
4.7/5
Pilz-Schnitzel
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
50min
Mittel
3.8/5
Grünkern-Bratlinge mit Kräuterquark
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
45min
Mittel
4.8/5

Snacks & Kleinigkeiten

Gegen den kleinen Hunger zwischendurch helfen dir auch diese Kleinigkeiten:

Sushi Tacos
  • Vegetarisch
  • Vegan
40min
Mittel
4.1/5
Pico de Gallo
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
20min
Einfach
4.6/5
Chili-Wraps
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
45min
Einfach
3.8/5
Vegane Crostini
  • Vegetarisch
  • Vegan
30min
Einfach
3.7/5

APPETIT BEKOMMEN?

Hier findest du viele weitere vegane Rezepte.