Veganer Wochenplan

Veganer Wochenplan

Du würdest dich gerne vegan ernähren, weißt aber nicht wie? Dann hilft dir unser praktischer Wochenplan. Er versorgt dich 7 Tage lang mit leckeren veganen Rezepten fürs Mittags- und/oder Abendessen. Info: Der Wochenplan ist für einen Zeitraum von 4 Wochen ausgelegt und enthält pro Tag 4 Rezepte für die nächsten 4 Wochen.

MONTAG

Spätzle mit Seitan-Geschnetzeltem
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
30min
Einfach
Sauerkraut-Fleckerl
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
35min
Einfach
Vegane Pilz-Pasta
  • Vegetarisch
  • Vegan
30min
Einfach
Vegane Spaghetti Bolognese
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
40min
Einfach

DIENSTAG

Vegane Protein-Bowl
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
40min
Einfach
Couscous Salat mit Granatapfel
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
15min
Mittel
Hummus Bowl mit Ofengemüse
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Glutenfrei
45min
Einfach
Amaranth Salat
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
1h
Einfach

MITTWOCH

Gemüse-Cassoulet
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
1h 40min
Mittel
Linsen-“Tofu”
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
1h 50min
Mittel
Pilaw mit Kichererbsen
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
25min
Einfach
Linsen-Blumenkohl-Curry
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
40min
Einfach

Einkaufslisten sparen Zeit

Du vergisst nichts und sparst dadurch jede Menge Zeit. Organisiere deinen Einkauf zukünftig noch besser mit einer Einkaufsliste.

DONNERSTAG

Currysüppchen aus roten Linsen
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
40min
Einfach
Vegane Gulaschsuppe
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
45min
Einfach
Vegane Ramen
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
1h 10min
Einfach
Süßkartoffel-Suppe
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Kalorienarm
40min
Mittel

FREITAG

Kichererbsen-Shakshuka
  • Vegetarisch
35min
Einfach
Veganer Kartoffelauflauf
  • Vegetarisch
  • Vegan
  • Laktosefrei
1h
Einfach
Vegane Käsespätzle