Rezepte unter 333 kcal

Kartoffeln mit Gemüse.
Kochtopf.

Schnell kochen und dabei Kalorien sparen – geht nicht? Und ob! Diese Rezepte sind in weniger als 40 Minuten zubereitet und enthalten unter 333 Kalorien. Echte Leichtgewichte – im doppelten Sinne. Und das Beste daran: Die Gerichte schmecken prima und machen satt. Also, ran an die Töpfe!

Schnelles & kalorienarmes Frühstück

Zum Frühstück schnell was Leckeres und Kalorienarmes zubereiten? Kein Problem. Wie wäre es mit einer cremigen Bowl oder einem Rührei, das du auch perfekt mitnehmen kannst?

Cremige Smoothie Bowl
  • Vegan
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
20min
Einfach
4.2/5
Klassischer Obstsalat mit Joghurt
  • Glutenfrei
15min
Einfach
4.0/5
Rührei-Sandwich im Glas
  • Vegetarisch
15min
Einfach
4.0/5
Fitness-Stulle
  • Fettarm
10min
Einfach
3.9/5
Blaubeer-Joghurt mit Bananenchips
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Wenig Zucker
10min
Einfach
4.3/5
Power Smoothie
    10min
    Einfach
    4.0/5
    Klassisches Rührei
    • Vegetarisch
    • Low Carb
    • Glutenfrei
    10min
    Einfach
    4.7/5
    Frühstücksmuffins
      25min
      Einfach
      3.4/5

      Mittagessen unter 333 Kalorien

      Wer mittags wenig Zeit hat und sich kalorienbewusst ernähren möchte, findet hier die perfekte Auswahl. Schnell zubereitet mit köstlichen Zutaten und gut für die Figur.

      Vegetarischer Gemüseeintopf
      • Vegetarisch
      • Laktosefrei
      • Kalorienarm
      30min
      Einfach
      3.8/5
      Gemüsespaghetti
      • Vegetarisch
      • Low Carb
      • Laktosefrei
      30min
      Einfach
      3.9/5
      Fruchtiges Wok-Gemüse mit Hähnchen
      • Low Carb
      • Laktosefrei
      • Kalorienarm
      45min
      Einfach
      4.3/5
      Ofengemüse
      • Vegetarisch
      • Glutenfrei
      • Kalorienarm
      25min
      Einfach
      4.4/5
      Schneller Couscous-Salat
      • Vegetarisch
      • Laktosefrei
      • Kalorienarm
      20min
      Einfach
      3.8/5
      Low Carb Blumenkohl-Reis mit Brokkoli
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Low Carb
      30min
      Einfach
      3.8/5

      Abends kalorienarm und Low Carb

      Du bist auf der Suche nach einem Abendessen, das wenig Kalorien hat, Low Carb ist und schnell auf den Teller kommt? Wir haben die passenden Rezepte für dich. Ob schneller Salat oder wärmende Suppe – hier kommt jede:r Abnehmwillige auf seine/ihre Kosten.

      Gefüllte-Paprika Happen
      • Vegetarisch
      • Low Carb
      • Glutenfrei
      25min
      Einfach
      3.8/5
      Tomaten-Kokos-Suppe
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Low Carb
      25min
      Einfach
      4.0/5
      Schneller Eisberg-Schichtsalat im Glas
      • Vegetarisch
      • Low Carb
      • Glutenfrei
      25min
      Einfach
      4.0/5
      Würziges Ofengemüse
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Low Carb
      35min
      Einfach
      3.7/5
      Würzige Auberginen aus dem Ofen mit Sesam-Joghurt
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Low Carb
      45min
      Einfach
      4.8/5
      Radieschen aus dem Ofen
      • Vegetarisch
      • Low Carb
      • Glutenfrei
      30min
      Einfach
      3.7/5
      Pekingsuppe
      • Low Carb
      • Kalorienarm
      55min
      Einfach
      4.6/5
      Gurkensalat mit Tomaten und Sesam
      • Low Carb
      • Laktosefrei
      • Kalorienarm
      15min
      Einfach
      3.4/5

      Kalorienarme Snacks für Zwischendurch

      Ab und zu überkommt jeden von uns mal der Heißhunger. Statt Schoki und Kuchen haben wir für dich leckere Snacks ausgesucht, die den Süßigkeiten-Jieper stillen und dennoch kalorienarm sind.

      Müsliriegel mit Kürbiskernen (zuckerreduziert)
      • Vegan
      • Laktosefrei
      • Wenig Zucker
      35min
      Einfach
      3.3/5
      Selbstgemachte Fruchtschnitten
      • Vegan
      • Laktosefrei
      10min
      Einfach
      3.5/5
      Wachmacher Energyballs mit Espresso
      • Vegan
      • Laktosefrei
      • Wenig Zucker
      25min
      Einfach
      4.1/5
      Beeren-Blitzeis
      • Kalorienarm
      10min
      Einfach
      3.8/5
      Limetten-Chili-Popcorn
      • Vegetarisch
      • Vegan
      • Laktosefrei
      20min
      Einfach
      4.4/5

      Kalorienarme Desserts

      Süße Desserts müssen keine Kalorienbomben sein. Mit den richtigen Zutaten entsteht ein Nachtisch, der lecker schmeckt und dennoch nicht ansetzt. Vorausgesetzt, du isst nur eine Portion.

      Klassische Rote Grütze
      • Vegan
      • Laktosefrei
      • Glutenfrei
      20min
      Einfach
      4.0/5
      Brownies mit drei Zutaten
        30min
        Einfach
        3.9/5
        Bananenmuffins mit wenig Zucker
        • Wenig Zucker
        40min
        Einfach
        3.7/5
        Low carb Muffins mit Blaubeeren
        • Low Carb
        • Glutenfrei
        • Wenig Zucker
        20min
        Einfach
        3.8/5
        Skyr-Waffeln
        • Kalorienarm
        25min
        Einfach
        4.0/5