Gewählte Zutaten:
Kiwis schälen und in Scheiben schneiden. 2 Bananen schälen und in Scheiben schneiden.
6 Bananen schälen, grob in Stücke schneiden und zusammen mit den gefrorenen Heidelbeeren und der Kokosmilch in den Mixer geben. Alles fein pürieren.
Dickflüssigen Smoothie in 4 Schalen verteilen. Kiwis und Bananenscheiben darauf anrichten. Mit Kokoschips und Leinsamen verzieren.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 533 kcal | 24 % |
| Eiweiß | 7.4 g | 13 % |
| Fett | 27.7 g | 37 % |
| Kohlenhydrate | 68.9 g | 23 % |
| Ballaststoffe | 16.9 g | 56 % |
| Vitamin C | 58.6 mg | 59 % |
| Vitamin K | 21 μg | 32 % |
| Magnesium | 121.5 mg | 32 % |
Wer es noch dickflüssiger und cremiger mag, kann die geschnittenen 6 Bananen ca. 3 Stunden vor der Zubereitung einfrieren.
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