297kcal14%
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Cremige Smoothie Bowl
Gesamt: 15 min
Einfach
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Zubereitung
- Du brauchstSparschäler
Kiwis schälen und in Scheiben schneiden. 2 Bananen schälen und in Scheiben schneiden.
- Du brauchstStandmixer
6 Bananen schälen, grob in Stücke schneiden und zusammen mit den gefrorenen Heidelbeeren und der Kokosmilch in den Mixer geben. Alles fein pürieren.
Dickflüssigen Smoothie in 4 Schalen verteilen. Kiwis und Bananenscheiben darauf anrichten. Mit Kokoschips und Leinsamen verzieren.
Ökotrophologin
Wer es noch dickflüssiger und cremiger mag, kann die geschnittenen 6 Bananen ca. 3 Stunden vor der Zubereitung einfrieren.
Jana Maiworm
ÖkotrophologinIch lasse mich auf Blogs, in Zeitschriften und gerne auch außerhalb vom Büro, z. B. auf Street Food Märkten, von den neuesten Food-Trends inspirieren und entwickle daraus für REWE coole, spannende Rezepte und Ernährungsthemen. Wie die Idee später als fertig gekochtes Gericht auf dem Foto aussieht, ist immer wieder toll zu sehen!
3 Dinge, die immer in meinem Kühlschrank sind:
Avocado, Bananen und Hummus. Bananen außerdem auch immer in der eingefrorenen Variante, denn nichts geht über selbstgemachtes Bananeneis!Mein Lieblingsgericht von Mama, das ich immernoch nachkoche:
Nudeln mit Tomatensoße und dem für mich gewissen Etwas: eine ordentliche Portion Apfelmus. Klingt komisch, schmeckt aber wirklich lecker - auch heute noch.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß5g9%
- Fett7g9%
- Kohlenhydrate43g14%
Vitalstoffe*
- Vitamin C77,2mg77%
- Kalium1.120,0mg56%
- Calcium82,6mg8%
- Ballaststoffe12,8g43%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 4 Kiwis
- 8 reife Bananen
- 300 g TK-Heidelbeeren
- 1 Dose(n) REWE Bio Kokosmilch
- 4 EL Kokoschips
- 4 TL Leinsamen
Benötigte Utensilien für dieses Rezept
- Sparschäler
- Standmixer
