Cremige Smoothie Bowl

Name: Cremige Smoothie Bowl
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 4 Kiwis; 8 reife Bananen; 300 g TK-Heidelbeeren; 1 Dose(n) REWE Bio Kokosmilch; 4 EL Kokoschips; 4 TL Leinsamen

75 Bewertungen

Gesamtzeit15 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 570 kcal
Eiweiß 7.89 g
Fett 27.8 g
Kohlenhydrate 78.7 g

ErnährWert

3 /10

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4 Kiwis
Im Angebot
8 reife Bananen
300 g TK-Heidelbeeren
1 Dose(n) REWE Bio Kokosmilch
4 EL Kokoschips
4 TL Leinsamen

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Sparschäler
Standmixer

Zubereitung

Du brauchst
- Sparschäler
Kiwis schälen und in Scheiben schneiden. 2 Bananen schälen und in Scheiben schneiden.
Du brauchst
- Standmixer
6 Bananen schälen, grob in Stücke schneiden und zusammen mit den gefrorenen Heidelbeeren und der Kokosmilch in den Mixer geben. Alles fein pürieren.
Dickflüssigen Smoothie in 4 Schalen verteilen. Kiwis und Bananenscheiben darauf anrichten. Mit Kokoschips und Leinsamen verzieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	570 kcal	26 %
Eiweiß	7.89 g	14 %
Fett	27.8 g	37 %
Kohlenhydrate	78.7 g	26 %
Vitamin C	63 mg	63 %
Ballaststoffe	17.7 g	59 %
Magnesium	134 mg	36 %
Folat	70.9 µg	18 %