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Rezept, Ernährung und Kochinspiration
Gesamtzeit15 Minuten
Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu verwenden.
Kiwis schälen und in Scheiben schneiden. 2 Bananen schälen und in Scheiben schneiden.
6 Bananen schälen, grob in Stücke schneiden und zusammen mit den gefrorenen Heidelbeeren und der Kokosmilch in den Mixer geben. Alles fein pürieren.
Dickflüssigen Smoothie in 4 Schalen verteilen. Kiwis und Bananenscheiben darauf anrichten. Mit Kokoschips und Leinsamen verzieren.
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Wer es noch dickflüssiger und cremiger mag, kann die geschnittenen 6 Bananen ca. 3 Stunden vor der Zubereitung einfrieren.
Ökotrophologin Jana Maiworm
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