Den Joghurt in ein Schälchen oder Glas geben und mit einem Löffel glattrühren.
Zutaten
8 g
Blaubeeren
Die Blaubeeren waschen, vorsichtig trocken tupfen, dann unter den Joghurt heben.
Du brauchst
Gefrierbeutel
Zutaten
1.5 TL
Bananenchips
Die Bananenchips in einen Gefrierbeutel geben und grob hacken. Unter den Joghurt heben oder darüber streuen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
206 kcal
9 %
Eiweiß
10.1 g
18 %
Fett
9.5 g
13 %
Kohlenhydrate
18.9 g
6 %
Calcium
303 mg
30 %
Magnesium
39.9 mg
11 %
Eisen
0.3 mg
2 %
Jod
9.5 μg
6 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Fertige Fruchtjoghurts enthalten oft viel Zucker. Probiere doch mal diese Variante nur mit Fruchtzucker aus! Wer mag, kann für einen exotischen Geschmack noch Kokoschips oder -raspel unterheben.
