Gewählte Zutaten:
Den Joghurt in ein Schälchen oder Glas geben und mit einem Löffel glattrühren.
Die Blaubeeren waschen, vorsichtig trocken tupfen, dann unter den Joghurt heben.
Die Bananenchips in einen Gefrierbeutel geben und grob hacken. Unter den Joghurt heben oder darüber streuen.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 206 kcal | 9 % |
| Eiweiß | 10.1 g | 18 % |
| Fett | 9.5 g | 13 % |
| Kohlenhydrate | 18.9 g | 6 % |
| Calcium | 303 mg | 30 % |
| Magnesium | 39.9 mg | 11 % |
| Eisen | 0.3 mg | 2 % |
| Jod | 9.5 μg | 6 % |
Fertige Fruchtjoghurts enthalten oft viel Zucker. Probiere doch mal diese Variante nur mit Fruchtzucker aus! Wer mag, kann für einen exotischen Geschmack noch Kokoschips oder -raspel unterheben.
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