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Blaubeer-Joghurt mit Bananenchips

Blaubeer-Joghurt mit Bananenchips

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Den Joghurt in ein Schälchen oder Glas geben und mit einem Löffel glattrühren.

  • Die Blaubeeren waschen, vorsichtig trocken tupfen, dann unter den Joghurt heben.

  • Die Bananenchips in einen Gefrierbeutel geben und grob hacken. Unter den Joghurt heben oder darüber streuen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie285 kcal13 %
Eiweiß11.1 g20 %
Fett10 g13 %
Kohlenhydrate37.4 g12 %
Vitamin A88.8 μg11 %
Vitamin C27.2 mg27 %
Calcium314 mg31 %
Magnesium55.9 mg15 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Fertige Fruchtjoghurts enthalten oft viel Zucker. Probieren Sie doch mal diese Variante nur mit Fruchtzucker aus! Wer mag, kann für einen exotischen Geschmack noch Kokoschips oder -raspel unterheben.

Food-Redakteurin
Julia Windhövel

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