Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Den Joghurt in ein Schälchen oder Glas geben und mit einem Löffel glattrühren.
Die Blaubeeren waschen, vorsichtig trocken tupfen, dann unter den Joghurt heben.
Die Bananenchips in einen Gefrierbeutel geben und grob hacken. Unter den Joghurt heben oder darüber streuen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
285 kcal
13 %
Eiweiß
11.1 g
20 %
Fett
10 g
13 %
Kohlenhydrate
37.4 g
12 %
Vitamin A
88.8 μg
11 %
Vitamin C
27.2 mg
27 %
Calcium
314 mg
31 %
Magnesium
55.9 mg
15 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Fertige Fruchtjoghurts enthalten oft viel Zucker. Probieren Sie doch mal diese Variante nur mit Fruchtzucker aus! Wer mag, kann für einen exotischen Geschmack noch Kokoschips oder -raspel unterheben.
