Wer Sport treibt, verbrennt jede Menge Kalorien, was beim Abnehmen sehr hilfreich ist. Daneben hilft Sport beim Muskelaufbau, sorgt für einen straffen Körper und hält den Jojo-Effekt in Schach. Nichtsdestotrotz: Nicht jeder Mensch treibt gerne Sport und quält sich stundenlang im Fitnessstudio oder bei der Joggingrunde im Wald. Die gute Nachricht: Abnehmen geht auch ohne Sport. Es dauert allerdings ein bisschen länger und man sollte ein paar Dinge beachten:
Die folgenden Tipps helfen dir bei der Ernährungsumstellung:
Hier kommen weitere Tipps für mehr Bewegung im Alltag:
Scharfes Essen, kaltes Wasser, kleine Teller: Es gibt viele Tipps, die beim Abnehmen helfen sollen. Die meisten bringen nicht besonders viel. Hier kommen jedoch ein paar, die du beherzigen solltest: