Schulanfang: Rezepte, Basteltipps und mehr

Um die ersten beiden Schulstunden bis zur großen Pause konzentriert meistern zu können, brauchen die Kleinen ein gesundes Frühstück. Ideal ist es, wenn sie schon morgens eine Kombination aus Kohlenhydraten in Form von Vollkorngetreide, Proteinen und gesunden Fetten bekommen. Ein ungesüßtes Getränk, z. B. Früchte- oder Kräutertee oder Wasser, sollte nicht fehlen. Schnell und einfach gemacht sind z. B.

• Müsli oder Haferflocken mit frischem Obst und Milch oder Joghurt
• Herzhaft belegte Vollkornbrote mit Käse, pflanzlichen Aufstrichen und ein paar Gurken- und Tomatenscheiben
• Süß belegte Vollkornbrote mit Erdnussbutter und Bananenscheiben oder Frischkäse und Apfelscheiben
• Smoothies aus Früchten, etwas Milch oder Joghurt und ein paar Haferflocken sind super, wenn die Kleinen morgens noch nichts essen möchten.

Wenn gegen halb 10 die Glocke zur großen Pause ertönt, brauchen die meisten Kinder einen Energienachschub. Eine gut gefüllte Brotdose und eine Trinkflasche sollten deswegen in keiner Schultasche fehlen. Egal ob das klassische Pausenbrot oder kreative, selbstgemachte Snacks: Hauptsache es schmeckt und steckt voller Nährstoffe.

Mit viel Liebe selbst gemacht und individuell verziert: So wird der erste Schultag für die Kleinen unvergesslich!