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Müsli mit Nüssen und Äpfeln

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10 Bewertungen
Gesamtzeit5 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 2 Portionen
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Zubereitung

    • 50 g Haselnüsse
    • 50 g Walnüsse

    Hasel- und Walnüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett anrösten.

    • 2 Äpfel

    Die Äpfel vierteln, entkernen und in schmale Spalten schneiden.

    • 0.5 TL Zimt, gemahlen
    • 500 g laktosefreier Joghurt

    Zimt unter den Joghurt rühren und mit Nüssen und Apfelspalten anrichten.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie621 kcal28 %
Eiweiß18.3 g33 %
Fett43 g57 %
Kohlenhydrate42.6 g14 %
Ballaststoffe6.4 g21 %
Folat73.3 µg18 %
Vitamin B121 μg40 %
Calcium382 mg38 %

Tipp

Zum Versüßen ein wenig Honig über den Joghurt geben.

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