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Müsli mit Nüssen und Äpfeln

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Müsli mit Nüssen und Äpfeln

Gesamtzeit5 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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ErnährWert

8 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 50 g Haselnüsse
    • 50 g Walnüsse

    Hasel- und Walnüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett anrösten.

  • Zutaten
    • 2 Äpfel

    Die Äpfel vierteln, entkernen und in schmale Spalten schneiden.

  • Zutaten
    • 0.5 TL Zimt, gemahlen
    • 500 g laktosefreier Joghurt

    Zimt unter den Joghurt rühren und mit Nüssen und Apfelspalten anrichten.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie621 kcal28 %
Eiweiß18.3 g33 %
Fett43 g57 %
Kohlenhydrate42.6 g14 %
Ballaststoffe6.4 g21 %
Folat73.3 µg18 %
Vitamin B121 μg40 %
Calcium382 mg38 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Zum Versüßen ein wenig Honig über den Joghurt geben.

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