Müsli mit Nüssen und Äpfeln

Name: Müsli mit Nüssen und Äpfeln
Total time: 5 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 50 g Haselnüsse; 50 g Walnüsse; 2 Äpfel; 0.5 TL Zimt, gemahlen; 500 g laktosefreier Joghurt

8 Bewertungen

Gesamtzeit5 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 523 kcal
Eiweiß 17.2 g
Fett 37.5 g
Kohlenhydrate 30.8 g

ErnährWert

8 /10

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Zubereitung

Hasel- und Walnüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett anrösten.
Die Äpfel vierteln, entkernen und in schmale Spalten schneiden.
Zimt unter den Joghurt rühren und mit Nüssen und Apfelspalten anrichten.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	523 kcal	24 %
Eiweiß	17.2 g	31 %
Fett	37.5 g	50 %
Kohlenhydrate	30.8 g	10 %
Vitamin A	41.1 μg	5 %
Vitamin C	13.6 mg	14 %
Magnesium	108 mg	29 %
Calcium	354 mg	35 %

Tipp

Zum Versüßen ein wenig Honig über den Joghurt geben.

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