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Ernährungspläne Zutaten
| 400 g | Spargel (weiß) |
| 3 EL | Olivenöl |
| 150 ml | Gemüsebrühe |
| 1 Prise(n) | Zucker |
| Salz | |
| 80 g | Parmesan (am Stück) |
| 25 g | Schnittlauch |
| 10 | Eier |
| 4 EL | Butter |
Utensilien
Käsereibe,
Zubereitung
- 400 g Spargel (weiß)
Spargel schälen und holzige Enden wegschneiden. Spargel in mundgerechte Stücke schneiden, die Spargelspitzen ganz lassen.
- 3 EL Olivenöl
- 150 ml Gemüsebrühe
- 1 Prise(n) Zucker
- Salz
Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Temperatur erhitzen (das Öl darf keinen Rauch entwickeln) und den Spargel darin andünsten. Mit Brühe ablöschen und bei kleiner Hitze köcheln lassen, bis die Brühe komplett verkocht und der Spargel weich, aber noch bissfest ist. Mit Zucker und Salz abschmecken. Spargel warmhalten.
- Käsereibe
- 80 g Parmesan (am Stück)
- 25 g Schnittlauch
- 10 Eier
Parmesan fein reiben. Schnittlauch waschen, trockenschütteln und in feine Röllchen schneiden. Eier verquirlen, Parmesan unterrühren.
- 4 EL Butter
Pro Omelette ca. 1 EL Butter in einer Pfanne erhitzen und jeweils ¼ von der Eiermasse in die Pfanne geben und schwenken, sodass der ganze Pfannenboden mit Ei bedeckt ist. Bei mittlerer Hitze anbraten, bis die Eier stocken. Auf eine Hälfte ¼ vom Spargel geben, mit etwas Schnittlauch bestreuen und das Omelette zuklappen. Für die restlichen Omelettes ebenso verfahren. Zum Schluss alle Omelettes mit dem restlichen Schnittlauch garnieren.
Tipp zum Rezept
Das Gericht schmeckt auch super, wenn man grünen Spargel verwendet.
Ist Parmesan vegetarisch?
Streng genommen ist Parmesan nicht vegetarisch. Erfahre auf unserer Seite zum Thema Parmesan, warum wir das Rezept trotzdem als vegetarisch auszeichnen. Keine Lust auf Parmesan? Dann bereite doch schnell einen veganen Parmesan-Ersatz aus Cashews zu.
