rewe.de
https://www.rewe.de/rezepte/smoothie-bowl/
Smoothie-Bowl mit Spinat, Kokosmilch und Früchten

Smoothie-Bowl mit Spinat, Kokosmilch und Früchten

Gesamt: 15 min
Vielen Dank, Ihre Bewertung wurde hinzugefügt.
(34)
Einfach
Rezept gespeichertRezept speichern
Gespeichert unter
Meine Rezepte

Smoothie-Bowl mit Spinat, Kokosmilch und Früchten

Zubereitung

Rezept gespeichertRezept speichern
Gespeichert unter
Meine Rezepte

  1. Apfel schälen, vierteln, Kerngehäuse entfernen und in Stücke schneiden. Bananen schälen und zusammen mit Apfel, Spinat, Haferflocken und Kokosmilch zu einem cremigen Smoothie pürieren.

  2. Kiwis schälen und in Scheiben schneiden. Smoothie auf 4 Schalen verteilen. Mit Kiwischeiben, Chiasamen, Blaubeeren und Mandelblättchen verzieren.

Sophie
Sophie

Besonders cremig und erfrischend wird Ihre Smoothie-Bowl, wenn Sie die Bananen am Vortag schälen, in Scheiben schneiden, einfrieren und dann gefroren mit den übrigen Zutaten pürieren.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    235kcal
  • Eiweiß
    5g
  • Fett
    4g
  • Kohlenhydrate
    45g

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin A
    110,0μg
  • Vitamin C
    38,0mg
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Personen
  • 1 Apfel
  • 4 Bananen
  • 50 g Blattspinat
  • 6 EL Haferflocken
  • 150 ml Kokosmilch
  • 2 Kiwis
  • 4 EL Chiasamen
  • 125 g Blaubeeren
  • 4 EL Mandelblättchen
Gespeichert auf der Einkaufsliste

Wir verwenden Cookies, um Inhalte und Werbeanzeigen zu personalisieren, Funktionen für soziale Medien anzubieten und die Zugriffe auf unsere Webseite zu analysieren. Außerdem geben wir Informationen zu Ihrer Nutzung unserer Webseite an unsere Partner für soziale Medien, Werbung und Analysen weiter. Unsere Partner führen diese Informationen mit weiteren Daten zusammen, die Sie ihnen bereitgestellt oder die sie im Rahmen Ihrer Nutzung der Dienste gesammelt haben. Weitere Informationen (auch zu einem Opt-out) finden Sie unter Details Details ansehenZustimmen