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Smoothie-Bowl mit Spinat, Kokosmilch und Früchten

Smoothie-Bowl mit Spinat, Kokosmilch und Früchten

Gesamt: 15 min
Einfach
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Smoothie-Bowl mit Spinat, Kokosmilch und Früchten

Zubereitung

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  1. Apfel schälen, vierteln, Kerngehäuse entfernen und in Stücke schneiden. Bananen schälen und zusammen mit Apfel, Spinat, Haferflocken und Kokosmilch zu einem cremigen Smoothie pürieren.

  2. Kiwis schälen und in Scheiben schneiden. Smoothie auf 4 Schalen verteilen. Mit Kiwischeiben, Chiasamen, Blaubeeren und Mandelblättchen verzieren.

Sophie
Sophie

Besonders cremig und erfrischend wird Ihre Smoothie-Bowl, wenn Sie die Bananen am Vortag schälen, in Scheiben schneiden, einfrieren und dann gefroren mit den übrigen Zutaten pürieren.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    235kcal
  • Eiweiß
    5g
  • Fett
    4g
  • Kohlenhydrate
    45g

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin A
    110,0μg
  • Vitamin C
    38,0mg
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
Sophie

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Personen
  • 1 Apfel
  • 4 Bananen
  • 50 g Blattspinat
  • 6 EL Haferflocken
  • 150 ml Kokosmilch
  • 2 Kiwis
  • 4 EL Chiasamen
  • 125 g Blaubeeren
  • 4 EL Mandelblättchen
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