Smoothie-Bowl mit Spinat, Kokosmilch und Früchten

Smoothie-Bowl mit Spinat, Kokosmilch und Früchten

15min Gesamtzeit
Einfach
193

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Zubereitung

  • Mixer/Blender
  • 1 Apfel
  • 4 Bananen
  • 50 g Blattspinat
  • 6 EL Haferflocken
  • 150 ml REWE Beste Wahl Kokosmilch (400 g)

Apfel schälen, vierteln, Kerngehäuse entfernen und in Stücke schneiden. Bananen schälen und zusammen mit Apfel, Spinat, Haferflocken und Kokosmilch zu einem cremigen Smoothie pürieren.

  • 2 Kiwis
  • 4 EL Chiasamen
  • 125 g Blaubeeren
  • 4 EL Mandelblättchen

Kiwis schälen und in Scheiben schneiden. Smoothie auf 4 Schalen verteilen. Mit Kiwischeiben, Chiasamen, Blaubeeren und Mandelblättchen verzieren.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Person:

Energie

418 kcal

Kohlenhydrate

53,6 g

Fett

20,1 g

Eiweiß

10,9 g

Smoothie-Bowl mit Spinat, Kokosmilch und Früchten

Tipp zum Rezept

Besonders cremig und erfrischend wird deine Smoothie-Bowl, wenn du die Bananen am Vortag schälst, in Scheiben schneidest, einfrierst und dann gefroren mit den übrigen Zutaten pürierst.

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