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Smoothie-Bowl mit Spinat, Kokosmilch und Früchten

Smoothie-Bowl mit Spinat, Kokosmilch und Früchten

Gesamt: 15 min
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Einfach

Smoothie-Bowl mit Spinat, Kokosmilch und Früchten

Zubereitung

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  1. Apfel schälen, vierteln, Kerngehäuse entfernen und in Stücke schneiden. Bananen schälen und zusammen mit Apfel, Spinat, Haferflocken und Kokosmilch zu einem cremigen Smoothie pürieren.

  2. Kiwis schälen und in Scheiben schneiden. Smoothie auf 4 Schalen verteilen. Mit Kiwischeiben, Chiasamen, Blaubeeren und Mandelblättchen verzieren.

Sophie
Sophie

Besonders cremig und erfrischend wird Ihre Smoothie-Bowl, wenn Sie die Bananen am Vortag schälen, in Scheiben schneiden, einfrieren und dann gefroren mit den übrigen Zutaten pürieren.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte* Schließen Anzeigen


  • Energie
    235kcal 11%
  • Eiweiß
    5g 9%
  • Fett
    4g 5%
  • Kohlenhydrate
    45g 15%

Vitalstoffe* Schließen Anzeigen


  • Vitamin A
    110.0μg 14%
  • Vitamin C
    38.0mg 48%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

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