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Schnelle Frankfurter Grüne Sauce mit Pellkartoffeln & Eiern

144 Bewertungen
Schnelle Frankfurter Grüne Sauce mit Pellkartoffeln & Eiern

Gesamtzeit25 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 409 kcal
  • Eiweiß 22.6 g
  • Fett 16.2 g
  • Kohlenhydrate 42.1 g
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ErnährWert

7 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 800 g Kartoffeln
    • Salz
    • 4 Eier

    Die Kartoffeln gut waschen und in Salzwasser ca. 20 Minuten kochen. Eier in kochendem Wasser hart kochen.

  • Zutaten
    • 1 Bund Kräuter für Grüne Sauce
    • 150 g Joghurt
    • 250 g Quark
    • 200 g saure Sahne
    • 1 EL Zitronensaft
    • Salz
    • Pfeffer
    • 1 Prise(n) Zucker

    Währenddessen die Kräuter waschen, sehr fein hacken und mit Joghurt, Quark und saurer Sahne verrühren. Zitronensaft unterrühren und mit Salz, Pfeffer und Zucker nach Geschmack würzen.

  • Kartoffeln abgießen, unter kaltem Wasser abschrecken und pellen. Eier pellen und längs vierteln. Kartoffeln mit Eiern und Sauce servieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie409 kcal19 %
Eiweiß22.6 g41 %
Fett16.2 g22 %
Kohlenhydrate42.1 g14 %
Folat103 µg26 %
Vitamin B122 μg80 %
Calcium216 mg22 %
Eisen3.5 mg25 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Die klassischen Kräuter für Frankfurter Grüne Sauce sind Borretsch, Kerbel, Petersilie, Pimpinelle, Sauerampfer, Schnittlauch und Kresse. Außerhalb von Hessen kann man sie auch oft als tiefgefrorene Ware finden.

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