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Ernährungspläne Zutaten
| 120 g | Rosenkohl |
| 30 g | ja! Haselnusskerne ganz |
| 2 | Schalotten |
| 50 g | Butter |
| 250 g | Risottoreis |
| 3 Zweig(e) | Thymian |
| 200 ml | trockener Weißwein |
| 750 ml | Gemüsebrühe (glutenfrei) |
| 50 g | Parmesan (oder veg. Alternative) |
| 100 g | REWE Bio Maronen |
| 2 EL | rosa Pfeffer |
| 1 | Mandarine |
Zubereitung
- 120 g Rosenkohl
- 30 g ja! Haselnusskerne ganz
Rosenkohlstrünke herausschneiden, Blätter ablösen, waschen und in kochendem Wasser ca. 1 Minute blanchieren, dann kalt abschrecken. Haselnusskerne hacken und ohne Fett in einer Pfanne anrösten bis sie goldbraun sind.
- 2 Schalotten
- 25 g Butter
- 250 g Risottoreis
- 3 Zweig(e) Thymian
- 200 ml trockener Weißwein
- 750 ml Gemüsebrühe (glutenfrei)
Schalotten schälen und fein würfeln. Die Hälfte der Butter in einem Topf erhitzen. Schalotten darin bei schwacher Hitze glasig dünsten. Reis und Thymianblättchen hinzufügen, kurz mit anschwitzen. Nach und nach Wein und Brühe zugießen, dabei ab und zu umrühren.
- 50 g Parmesan (oder veg. Alternative)
- 100 g REWE Bio Maronen
Flüssigkeit nachgießen, sobald der Reis alles aufgenommen hat. Insgesamt für 25-30 Minuten garen. Parmesan reiben und Maronen halbieren. 5 Minuten vor Ende der Garzeit unter das Risotto heben und köcheln lassen. Sobald der Reis leicht bissfest ist, die blanchierten Rosenkohlblätter unterheben.
- 25 g Butter
- 2 EL rosa Pfeffer
- 1 Mandarine
Parmesan und restliche Butter einrühren, mit Pfeffer und Mandarinensaft abschmecken. Zum Anrichten mit Haselnüssen und rosa Pfeffer garnieren.
Tipp zum Rezept
Ist Parmesan vegetarisch?
Streng genommen ist Parmesan nicht vegetarisch. Erfahre auf unserer Seite zum Thema Parmesan, warum wir das Rezept trotzdem als vegetarisch auszeichnen. Keine Lust auf Parmesan? Dann bereite doch schnell einen veganen Parmesan-Ersatz aus Cashews zu.
Wirklich KÖSTLICH, mit etwas mehr Rosenkohlblättchen wurde es ein tolles Gericht!