Chia Pudding

Chia Pudding

Gesamtzeit
Einfach
4

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Zubereitung

  • 50 g Chiasamen
  • 250 ml Mandel-Drink
  • 20 g Kakao

Chiasamen mit Mandel-Drink und Kakao in einer Schüssel verrühren und abgedeckt über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.

  • 1 Birne
  • 1 Banane

Die Birne schälen, vierteln, das Kerngehäuse entfernen und die Birnenviertel in Würfel schneiden. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.

  • 2 EL Ahornsirup
  • 15 g Kokoschips

Den Chia Pudding mit den Birnenwürfeln verrühren und auf zwei Schüsselchen verteilen. Mit den Bananenscheiben belegen, mit Ahornsirup beträufeln und mit den Kokoschips dekorieren.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

373 kcal

Kohlenhydrate

48.3 g

Fett

17.2 g

Eiweiß

13.8 g

Chia Pudding

Tipp zum Rezept

Anstelle des Mandel-Drinks kannst du auch einen anderen Pflanzen-Drink verwenden wie z. B. Hafer- oder Reis-Drink.

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