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Chia Energy-Balls

Chia Energy-Balls

Gesamtzeit10 Minuten

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

6 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Universalzerkleinerer
    Zutaten
    • 60 g Walnusskerne
    • 10 Datteln
    • 25 g gemahlene Mandeln
    • 2 EL Chiasamen
    • 1 EL Kokosraspel

    Walnüsse im Universalzerkleinerer mahlen. Datteln entsteinen. Nüsse, Datteln, Mandeln, Chiasamen und Kokosraspeln im Universalzerkleinerer zu einer glatten Masse vermengen.

  • Mit angefeuchteten Händen kleine Bällchen aus der Masse formen. Im Kühlschrank aufbewahren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie225 kcal10 %
Eiweiß5.5 g10 %
Fett17.4 g23 %
Kohlenhydrate14 g5 %
Magnesium59.9 mg16 %
Calcium37.1 mg4 %
Ballaststoffe4 g13 %
Folat20.3 µg5 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Die Chia Energy-Balls eignen sich auch super zum Verschenken. Wer mag, wälzt sie zum Schluss noch in Kakaopulver oder in Kokosraspeln.

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