501kcal25%
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Schweinefilet mit Datteln und Feldsalat
Gesamt: 60 min
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Zubereitung
- Zutaten8 Datteln (entsteint) • 4 Scheibe(n) Bacon
Immer 2 Datteln mit einer Scheibe Bacon umwickeln und bei 180 °C Umluft gut 15 Minuten im Backofen garen.
- Zutaten500 g Schweinefilet • Salz • Pfeffer
Schweinefilet trocken tupfen und mit einem scharfen Messer der Länge nach tief einschneiden. Die Datteln einfüllen und das Fleisch mit Küchengarn umwickeln. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Zutaten2 EL Rapsöl • 150 ml Rotwein (Two Oceans Cabernet Merlot) • 100 ml Fleischbrühe
Öl erhitzen und das Fleisch von allen Seiten scharf anbraten. Mit Rotwein ablöschen, Brühe und mit geschlossenem Deckel gut 15 Minuten schmoren. Fleisch aus der Soße nehmen und etwas ruhen lassen. Soße mit Salz und Pfeffer würzen und noch etwas einreduzieren lassen.
- Zutaten250 g Feldsalat • 5 EL Kürbiskernöl • 2 EL Balsamico • 2 EL Kürbiskerne
Feldsalat waschen und trocken schleudern. Kürbiskernöl mit Balsamico verschlagen, mit Salz und Pfeffer würzen. Über den Salat geben und mit Kürbiskernen bestreuen.
Ökotrophologin
Dazu schmecken Salzkartoffeln und ein Blattsalat.
Diane Buckstegge
Ökotrophologin„Hast du nicht ständig Hunger?“ ist die erste Frage, die mir gestellt wird, wenn Leute hören, dass ich als Food-Redakteurin arbeite und den ganzen Tag Rezepte entwickle bzw. mich mit dem Thema Essen beschäftige. Nein, eigentlich nicht. Nur an den Tagen, an denen ich in der Testküche arbeite und die ganze Zeit rieche, was Leckeres gekocht wird …
Auf diesen Küchenhelfer könnte ich nie verzichten
Bananen-Transport-Dose, Eier-Köpfer: Es gibt viele Küchenhelfer, die die Welt nicht braucht. Aber es gibt einen, auf den ich niemals verzichten könnte: meinen Deckelöffner. So einen hatte meine Mutter schon und den hab ich mir direkt nach dem Auszug gekauft. Der sieht unspektakulär aus, ist aber eine echte Hilfe, mit der sich wirklich jeder Deckel öffnen lässt.
Die wichtigste Mahlzeit des Tages
Keine Frage: das Frühstück! Ohne geh ich nie aus dem Haus. Unter der Woche gibt’s meist Müsli oder Brot, am Wochenende backe ich auch mal Quarkbrötchen oder mache Pancakes.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Kalorien
- Kohlenhydrate15g5%
- Fett31g42%
- Eiweiß36g65%
Vitalstoffe*
- Vitamin A445,0μg56%
- Vitamin B20,4mg33%
- Vitamin B60,9mg60%
- Eisen3,7mg26%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 8 Datteln (entsteint)
- 4 Scheibe(n) Bacon
- 500 g Schweinefilet
- Salz
- Pfeffer
- 2 EL Rapsöl
- 150 ml Rotwein (Two Oceans Cabernet Merlot)
- 100 ml Fleischbrühe
- 250 g Feldsalat
- 5 EL Kürbiskernöl
- 2 EL Balsamico
- 2 EL Kürbiskerne
