• rewe.de
  • Jobs bei REWE
REWE Dein Markt

Quark-Bowl mit Toppings

Folgende Tags gehören zu dem Rezept
    Gesamtzeit1:10 Stunden
    Zubereitung10 Minuten
    SchwierigkeitEinfach
    ErnährWert
    Zu meinen Rezepten

    Zutaten

    für 4 Portionen
    4 Portionen
    • Im Angebot

    Gewählte Zutaten:

    Zutaten bestellen bei REWE

    Zubereitung

      • 300 g TK-Blaubeeren

      Blaubeeren auftauen lassen.

      • 800 g Magerquark
      • 150 ml Milch
      • 2 EL flüssiger Honig

      Quark mit Milch glattrühren und mit Honig süßen. Auf- oder angetaute Beeren mit einer Gabel etwas zerdrücken und dann unter den Quark rühren. Quark auf 4 Schalen verteilen.

      • 2 Bananen
      • 4 EL Kürbiskerne
      • 4 EL Mandeln

      Bananen in Scheiben schneiden. Kürbiskerne und Mandeln grob hacken. Quark-Bowls mit Bananen, Kürbiskernen und Mandeln verzieren.

    Nährwerte pro Portion

    Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
    NährstoffTagesanteil
    Energie395 kcal18 %
    Eiweiß31.5 g57 %
    Fett15.8 g21 %
    Kohlenhydrate35.6 g12 %
    Vitamin E4.6 mg38 %
    Vitamin C21.5 mg22 %
    Calcium305.8 mg31 %
    Magnesium94.2 mg25 %

    Tipp

    Statt mit Milch lässt sich der Quark auch super mit einem Schuss Mineralwasser cremig rühren.

    Ökotrophologin

    Jana Maiworm

    Bewertungen mit Kommentar

    Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.
    Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.
    Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.

    Vorschläge unserer Redaktion