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Green Smoothie Wirsing-Apfel

Green Smoothie Wirsing-Apfel

Gesamt: 5 min
Einfach
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Zubereitung

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  1. Wasser auf 80°C erhitzen und den grünen Tee aufgießen. 5 Minuten ziehen lassen und abkühlen lassen.

  2. Wirsingblätter vom Strunk entfernen und gründlich waschen. Apfel und Birne waschen und das Kerngehäuse entfernen. Bananen und Ingwer schälen und in grobe Stücke schneiden. Saft einer Zitrone auspressen.

  3. Sie benötigen
    Standmixer

    Alle Zutaten in einen Standmixer geben und gründlich pürieren. Dann langsam mit kaltem Tee aufgießen, bis eine sämige Konsistenz erreicht ist.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    247kcal
  • Eiweiß
    5g
  • Fett
    1g
  • Kohlenhydrate
    56g

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin C
    92,9mg
  • Calcium
    87,9mg
  • Magnesium
    76,6mg
  • Phosphor
    99,7mg
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
Sophie

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Portionen
  • 1 TL grüner Tee
  • 250 ml Wasser
  • 2 große Blätter Wirsing
  • 1 Apfel
  • 1 Birne
  • 2 Bananen
  • Ingwer (2 cm)
  • 1 Zitrone
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Benötigte Utensilien für dieses Rezept

  • Standmixer