247kcal11%
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Green Smoothie Wirsing-Apfel
Gesamt: 5 min
Einfach
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Zubereitung
Wasser auf 80°C erhitzen und den grünen Tee aufgießen. 5 Minuten ziehen lassen und abkühlen lassen.
Wirsingblätter vom Strunk entfernen und gründlich waschen. Apfel und Birne waschen und das Kerngehäuse entfernen. Bananen und Ingwer schälen und in grobe Stücke schneiden. Saft einer Zitrone auspressen.
- Du brauchstStandmixer
Alle Zutaten in einen Standmixer geben und gründlich pürieren. Dann langsam mit kaltem Tee aufgießen, bis eine sämige Konsistenz erreicht ist.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß5g9%
- Fett1g2%
- Kohlenhydrate56g19%
Vitalstoffe*
- Vitamin C92,9mg93%
- Calcium87,9mg9%
- Magnesium76,6mg20%
- Phosphor99,7mg14%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 1 TL grüner Tee
- 250 ml Wasser
- 2 große Blätter Wirsing
- 1 Apfel
- 1 Birne
- 2 Bananen
- Ingwer (2 cm)
- 1 Zitrone
Benötigte Utensilien für dieses Rezept
- Standmixer
