Green Smoothie Wirsing-Apfel

Name: Green Smoothie Wirsing-Apfel
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1.0 TL grüner Tee; 2.0 Blätter Wirsing; 1.0 Apfel; 1.0 Birne; 2.0 Bananen; 2.0 cm Ingwer; 1.0 Zitrone

10min Gesamtzeit

5min Zubereitung

Einfach

68

10min Gesamtzeit

Einfach

5min Zubereitung

68

Zutaten für 2 Portionen

2 Portionen

1 TL	grüner Tee
2 Blätter	Wirsing
1	Apfel
1	Birne
2	Bananen
2 cm	Ingwer
1	Zitrone

Utensilien

Standmixer,

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Nährwerte pro Portion:

Energie: 217 kcal
Kohlenhydrate: 49,6 g

Fett: 1 g
Eiweiß: 4,1 g

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Zubereitung

1 TL grüner Tee

250 ml Wasser auf 80°C erhitzen und den grünen Tee aufgießen. 5 Minuten ziehen lassen und abkühlen lassen.

2 Blätter Wirsing
1 Apfel
1 Birne
2 Bananen
2 cm Ingwer
1 Zitrone

Wirsingblätter vom Strunk entfernen und gründlich waschen. Apfel und Birne waschen und das Kerngehäuse entfernen. Bananen und Ingwer schälen und in grobe Stücke schneiden. Saft einer Zitrone auspressen.