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Green Smoothie Wirsing-Apfel

Green Smoothie Wirsing-Apfel

Gesamt: 5 min
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Einfach

Zubereitung

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  1. Wasser auf 80°C erhitzen und den grünen Tee aufgießen. 5 Minuten ziehen lassen und abkühlen lassen.

  2. Wirsingblätter vom Strunk entfernen und gründlich waschen. Apfel und Birne waschen und das Kerngehäuse entfernen. Bananen und Ingwer schälen und in grobe Stücke schneiden. Saft einer Zitrone auspressen.

  3. Sie benötigen
    Standmixer

    Alle Zutaten in einen Standmixer geben und gründlich pürieren. Dann langsam mit kaltem Tee aufgießen, bis eine sämige Konsistenz erreicht ist.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    247kcal11%
  • Eiweiß
    5g9%
  • Fett
    1g2%
  • Kohlenhydrate
    56g18%

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin C
    92.9mg93%
  • Calcium
    87.9mg9%
  • Magnesium
    76.6mg20%
  • Phosphor
    99.7mg14%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Portionen
  • 1 TL grüner Tee
  • 250 ml Wasser
  • 2 große Blätter Wirsing
  • 1 Apfel
  • 1 Birne
  • 2 Bananen
  • Ingwer (2 cm)
  • 1 Zitrone
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Benötigte Utensilien für dieses Rezept

  • Standmixer

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