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Spinat-Smoothie

Spinat-Smoothie

Gesamtzeit15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

7 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Standmixer
    Zutaten
    • 180 ml Reis-Drink
    • 3 TL Cashewmus
    • 1 Banane, tiefgefroren
    • 3 Handvoll Spinat
    • 2 Datteln

    Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein pürieren.

Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe zum Jahresstart 2017 unseres Kundenmagazins FRISCH & GUT.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie392 kcal18 %
Eiweiß7.4 g13 %
Fett10.4 g14 %
Kohlenhydrate68.9 g23 %
Vitamin A810 μg101 %
Folat190.3 µg48 %
Ballaststoffe10.4 g35 %
Eisen6.8 mg49 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

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