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Gewählte Zutaten:
Utensilien
Standmixer
Zubereitung
Zutaten
70 g
REWE Regional Wirsing
70 g
Babyspinat
2
REWE Regional Birnen
1
REWE Regional Apfel
0.5 Bund
Minze
Wirsing und Spinat waschen und den Wirsing etwas klein schneiden. Birnen und Apfel waschen, Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Minze grob hacken.
Du brauchst
Standmixer
Zutaten
1 EL
Honig
Alles in einen Standmixer geben, 400 ml Wasser zufügen, fein pürieren und mit Honig abschmecken.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
80 kcal
4 %
Kohlenhydrate
19.3 g
6 %
Fett
0.4 g
1 %
Eiweiß
1.6 g
3 %
Ballaststoffe
3.5 g
12 %
Vitamin K
72.7 μg
112 %
Vitamin C
25.7 mg
26 %
Eisen
1.3 mg
9 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
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