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Dreierlei Variationen von der Riesengarnele mit Wildkräutersalat

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Dreierlei Variationen von der Riesengarnele mit Wildkräutersalat

Gesamtzeit1:30 Stunde

Zubereitung1:30 Stunde

SchwierigkeitMittel
Gauge Wheel

ErnährWert

6 /10
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Utensilien

  • Gefrierbeutel
  • Küchenreibe
  • Auflaufform

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Gefrierbeutel
    Zutaten
    • 2 Riesengarnelen
    • 1 Knoblauchzehe
    • 1 Frühlingszwiebel
    • 1 EL Olivenöl
    • 30 ml Sojasoße
    • 30 g Honig
    • 15 ml Balsamico

    Für die marinierten Garnelen 2 Garnelen von Kopf, Schwanz und Schale befreien. Knoblauchzehe schälen, die Hälfte fein hacken (andere Hälfte beiseite legen), Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden, dann 1 EL Olivenöl, die Sojasoße, den Honig und Balsmico dazu geben, alles verrühren. Marinade zusammen mit den Garnelen in einen Gefrierbeutel geben, verschließen und für 1 Stunde in den Kühlschrank legen.

  • Du brauchst
    • Küchenreibe
    Zutaten
    • 0.5 Avocado
    • 1 EL Mayonnaise
    • 0.5 Zwiebel
    • 1 Zitrone
    • Salz
    • Pfeffer

    Für die Avocado-Mayonnaise eine halbe Avocado zusammen mit der Mayonnaise in eine Schale geben, zerdrücken und verrühren. 0,5 Zwiebel reiben und unter die Avocado-Mayo heben, mit einem Spritzer Zitronensaft sowie Salz und Pfeffer kräftig abschmecken. Kühl stellen.

  • Du brauchst
    • Auflaufform
    Zutaten
    • 2 Riesengarnelen
    • 0.5 Zwiebel
    • 1 TL Butter
    • 1 schuss Weißwein
    • 1 EL Parmesan

    Für die Parmesan-Garnelen 2 Garnelen vom Kopf befreien, dann der Länge nach halbieren. Übrige 0,5 Zwiebel und 0,5 Knoblauchzehe fein hacken. 1 TL Butter in eine kleine Pfanne geben, die Garnelenhälften auf der Fleischseite darin für ca. 3 Minuten anbraten, dann aus der Pfanne nehmen. Die Zwiebeln und den Knoblauch in der Pfanne kurz dünsten, mit dem Wein ablöschen und leicht einreduzieren lassen. Die Garnelenhälften in eine kleine Auflaufform geben, mit der Weißweinsoße übergießen und mit dem Parmesan bestreuen, kurz beiseite stellen. Backofen auf 200 °C Ober-/ Unterhitze vorheizen.

  • Zutaten
    • 2 Riesengarnelen
    • Salz
    • Pfeffer
    • 2 EL Mehl
    • 1 TL Paprikapulver
    • 1 Ei
    • 2 EL Panko-Paniermehl

    Für die frittierten Garnelen 2 Garnelen von Kopf und Schale befreien und in eine Schüssel geben, mit Salz und Pfeffer würzen. In einer weiteren Schale Mehl und Paprikapulver vermischen, 2 weitere Schalen mit einem verquirlten Ei und Paniermehl bereitstellen. Jede Garnele erst im Mehl wälzen, dann durch die Eimasse ziehen und schließlich rundherum panieren.

  • Zutaten
    • 1 Packung(en) Wildkräuter-Salat
    • 1 EL Olivenöl
    • Salz
    • Pfeffer

    Den Wildkräutersalat mit 1 EL Olivenöl sowie Salz und Pfeffer anmachen und auf Tellern anrichten.

  • Zutaten
    • Öl zum Frittieren und Braten

    Das Frittieröl erhitzen, die panierten Garnelen darin goldbraun frittieren. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. Die Parmesan-Garnelen für 3-5 Minuten im vorgeheizten Backofen gratinieren. Die marinierten Garnelen in etwas Öl braten.

  • Je 1 Parmesan-Garnele, 1 marinierte-gebratene Garnele sowie 1 frittierte Garnele mit der Avocado-Mayo auf dem Teller mit Wildkräutersalat anrichten und sofort servieren.

Du bist auf der Suche nach einem echten Gourmet-Rezept, das du ganz einfach zu Hause nachkochen und damit deine Gäste beeindrucken kannst? Dann ist dieses hier genau das richtige für dich!

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie796 kcal36 %
Eiweiß39.9 g73 %
Fett52.1 g69 %
Kohlenhydrate41.9 g14 %
Ballaststoffe5.4 g18 %
Vitamin E23.2 mg193 %
Vitamin K131.6 μg202 %
Vitamin C43.1 mg43 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Riesengarnelen kennt man auch als Gambas. Sie sind 3-6 cm groß.

Food-Redakteurin
Julia Windhövel

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