Zubereitung
- 2 Gemüsezwiebeln
- 2 Zehe(n) Knoblauch
Zwiebeln schälen und fein hobeln oder in dünne Streifen schneiden. Knoblauch schälen und hacken.
- Backpapier
- 4 Scheibe(n) Roastbeef à 200 g oder Rinderhüfte
- 1 EL mittelscharfen Senf
- 1 EL Weizenmehl Type 405
- 2 EL Sonnenblumenöl
Fleisch etwas klopfen, Ränder einschneiden - damit es sich nicht wellt - eine Seite mit Senf, eine Seite mit etwas Mehl bestäuben. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch ca. 3 Minuten pro Seite scharf anbraten. Herausnehmen und in Alufolie warm halten.
- 2 EL Sonnenblumenöl
- 1 Blatt Lorbeer
- 1 EL Tomatenmark
- 250 ml Kalbsfond
- 50 ml trockenen Rotwein
In derselben Pfanne ⅓ der Zwiebelstreifen in weiteren 2 EL Öl anbraten, Knoblauch dazugeben, ebenso Lorbeerblatt und Tomatenmark. Mit Kalbsfond und Rotwein ablöschen und etwa 10 Minuten einköcheln lassen.
- 2 EL Sonnenblumenöl
- 2 EL Weizenmehl Type 405
- 2 TL Paprikapulver
In der Zwischenzeit restliches Öl in einer Pfanne erhitzen. Die restliche Zwiebelstreifen mit 2 EL Mehl und Paprikapulver bestäuben, dann in dem Öl frittieren. Währenddessen das Fleisch in die Sauce geben und erwärmen.
Fleisch mit Sauce, Zwiebelstreifen und Beilagen servieren.
Nährwerte pro Portion:
Energie
469 kcal
Kohlenhydrate
12.1 g
Fett
25.6 g
Eiweiß
47 g

Tipp zum Rezept
Dazu passen Rosmarinkartoffeln oder klassische Bratkartoffeln.
