Marinierte Lachswürfel mit grünem Spargel & Penne

Marinierte Lachswürfel mit grünem Spargel & Penne

1h Gesamtzeit
Mittel
45min Zubereitung
3

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Zubereitung

  • Zestenreibe
  • 500 g Lachsfilet (ohne Haut)
  • 1 Bio Zitrone
  • 3 EL Sojasoße

Lachs abspülen und trocken tupfen. In 2x2 cm große Würfel schneiden und in eine flache Schale geben. Zitrone heiß waschen, Schale fein abreiben und beiseite stellen. Den Saft auspressen, mit Sojasoße verrühren und den Lachs damit übergießen. Kalt stellen und ca. 30 Minuten marinieren.

  • 400 g Penne
  • Salz

Penne nach Packungsanleitung in kochendem Salzwasser garen. Dann abgießen, kalt abschrecken und abtropfen lassen.

  • 500 g grüner Spargel
  • 2 Zehe(n) Knoblauch
  • 250 g Cherrytomaten

Spargel und Knoblauch schälen. Von den Spargelstangen die holzigen Enden abschneiden und die Stangen schräg in 3 cm lange Stücke schneiden. Knoblauch hacken. Tomaten waschen und abtropfen lassen.

  • 2 EL Olivenöl

Öl in einer großen Pfanne (mit Deckel) erhitzen und den Spargel bei mittlerer Hitze offen in ca. 10 Minuten bissfest braten. Während der letzten 3 Minuten den Knoblauch mit anbraten.

  • Salz
  • Pfeffer

Abgetropfte Nudeln und die Cherrytomaten dazugeben, alles gut vermischen und mit Salz und Pfeffer würzen. Lachsstücke mit der Marinade auf die Nudel-Spargel-Mischung geben, einmal aufkochen und dann zugedeckt auf der ausgeschalteten Herdplatte ca. 5 Min. ziehen lassen, bis der Fisch gar ist.

  • Basilikum

Basilikumblättchen von den Stielen zupfen und in feine Streifen schneiden, mit der abgeriebenen Zitronenschale über die Nudelpfanne geben und sofort servieren.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

682 kcal

Kohlenhydrate

84,1 g

Fett

21 g

Eiweiß

41,4 g

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