Penne mit getrockneten Tomaten & Knusper-Garnelen

Name: Penne mit getrockneten Tomaten & Knusper-Garnelen
Total time: 35 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 150 g Vollkorn-Penne; Salz; 200 g Garnelen; 1 Ei; 100 g Semmelbrösel; 1 Paeckchen MAGGI Food Travel Würzpaste für Calabrese Style (65 g); 100 g getrocknete Tomaten in Öl; 2 EL Sonnenblumenöl; 10 g Basilikum

10 Bewertungen

Gesamtzeit35 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 732 kcal
Kohlenhydrate 106 g
Fett 17.7 g
Eiweiß 43.6 g

ErnährWert

8 /10

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150 g Vollkorn-Penne
Salz
200 g Garnelen
1 Ei
100 g Semmelbrösel
1 Paeckchen MAGGI Food Travel Würzpaste für Calabrese Style (65 g)
100 g getrocknete Tomaten in Öl
2 EL Sonnenblumenöl
10 g Basilikum

Gewählte Zutaten:

Zubereitung

Zutaten
- 150 g Vollkorn-Penne
- Salz
Penne nach Packungsanweisung zubereiten.
Zutaten
- 200 g Garnelen
- 1 Ei
- 100 g Semmelbrösel
- 0.5 Paeckchen Päckchen MAGGI Food Travel Würzpaste für Calabrese Style (65 g)
Garnelen waschen und trocken tupfen. Ei verquirlen, Semmelbrösel mit der Hälfte der Würzpaste vermischen. Garnelen erst durch das Ei ziehen, dann in den Semmelbröseln wenden.
Zutaten
- 100 g getrocknete Tomaten in Öl
Getrocknete Tomaten abtropfen lassen und in dünne Streifen schneiden.
Zutaten
- 2 EL Sonnenblumenöl
- 0.5 Paeckchen MAGGI Food Travel Würzpaste für Calabrese Style (65 g)
- 10 g Basilikum
Öl erhitzen und die Garnelen knusprig braten. Getrocknete Tomaten, restliche Würzpaste und Penne in die Pfanne geben. Alles vermischen und anrichten. Mit Basilikum bestreut servieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	732 kcal	33 %
Kohlenhydrate	106 g	35 %
Fett	17.7 g	24 %
Eiweiß	43.6 g	79 %
Ballaststoffe	16.3 g	54 %
Vitamin D	1.4 µg	7 %
Folat	147 µg	37 %
Vitamin B12	2.3 μg	92 %

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