• rewe.de
  • Jobs bei REWE

Kichererbsen-Riegel mit Schokolade

153 Bewertungen
Kichererbsen-Riegel mit Schokolade

Gesamtzeit33 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

6 /10
Was ist das?
Zu meinen Rezepten

Zutaten für 0 Stück

0 Stück

Du siehst die Zutaten für 0 Stück. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu verwenden.

Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Springform
  • Pürierstab

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Springform

    Ofen auf 180 Grad vorheizen, eine kleine, eckige Backform (z.B. 23 x 23 cm) mit Backpapier auslegen.

  • Du brauchst
    • Pürierstab
    Zutaten
    • 1 Dose(n) Kichererbsen
    • 65 g stückige Erdnussbutter
    • 30 g Haferflocken
    • 60 g REWE Bio Schweizer Edelbitter-Schokolade
    • 1 TL Backpulver
    • 1 TL Chiasamen
    • 1 TL Honig

    Kichererbsen abgießen und abspülen, dann mit der Erdnussbutter, den Haferflocken, der kleingehackten Schokolade, dem Backpulver, den Chiasamen und dem Honig zu einer Masse mixen oder pürieren.

  • Zutaten
    • 100 ml Mandelmilch

    Mandelmilch zugeben, bis ein dicker, cremiger Teig entsteht, diesen dann in die Springform streichen und ca. 18 Minuten backen.

  • Abkühlen lassen, dann in Stücke oder Riegel schneiden.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie103 kcal5 %
Eiweiß3.8 g7 %
Fett5 g7 %
Kohlenhydrate12 g4 %
Ballaststoffe2.1 g7 %
Calcium21.1 mg2 %
Folat7.7 µg2 %
Magnesium33.7 mg9 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Die Riegel lassen sich wunderbar in größeren Mengen produzieren, indem man statt einer Springform ein Backblech nutzt. Dafür dann die Mengenangaben einfach verdoppeln.

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.
Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.
Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Vorschläge unserer Redaktion