Gewählte Zutaten:
Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden. Wirsing putzen, waschen und in Streifen schneiden. Hokkaido waschen, Kerne entfernen, schälen und in Würfel schneiden. Zwiebel schälen und fein hacken.
Öl erhitzen und die Zwiebel anschwitzen. Kartoffeln, Wirsing und Kürbis zugeben, kurz mitschmoren, dann mit der Gemüsebrühe ablöschen. Bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten köcheln bis die Kartoffeln gar sind.
Würstchen in Stücke schneiden und 5 Minuten vor Garzeitende zufügen. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken.
Schnittlauch in Röllchen schneiden und über den Eintopf streuen.
Nährstoff | Tagesanteil | |
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Energie | 402 kcal | 18 % |
Eiweiß | 17.2 g | 31 % |
Fett | 19.9 g | 27 % |
Kohlenhydrate | 41.5 g | 14 % |
Ballaststoffe | 7.4 g | 25 % |
Folat | 95.5 µg | 24 % |
Calcium | 129 mg | 13 % |
Eisen | 5 mg | 36 % |
Den restlichen Kürbis kannst du gut würfeln und luftdicht verschlossen einige Tage im Kühlschrank aufbewahren. Er schmeckt gut in einer Gemüsepfanne oder zu einer Suppe verarbeitet. Auch den restlichen Wirsing kannst du abgedeckt im Kühlschrank lagern.