rewe.de
https://www.rewe.de/ernaehrung/ayurveda/ayurveda-typen/
Mudra

Welcher Ayurveda-Typ bin ich?

Die alte indische Lehre Ayurveda findet bei uns immer mehr Anhänger, weil sie nach einem nachvollziehbaren Prinzip funktioniert: Jeder Körper ist anders und benötigt bestimmte Nahrung und Hilfe, um Nachteile auszugleichen und Vorteile zu unterstreichen. Das Ziel – die Harmonie mit sich selbst – erreicht man, indem man auf seinen Körper und bestimmte Symptome achtet. Hier werden die einzelnen Dosha-Typen vorgestellt.


Wie bestimme ich meinen Ayurveda-Typ?

Grafik Sterne

Es gibt drei verschiedene Ayurveda-Typen sowie Mischformen davon. Ob man Vata, Pitta oder Kapha ist, hängt von vielen Faktoren ab. Die Ayurveda-Typbestimmung richtet sich beispielsweise nach

  • körperlichen Merkmalen wie dem Körperbau und der Hautbeschaffenheit
  • dem Appetit
  • dem Temperament
  • der Art, wie man zum Beispiel mit Geld umgeht
  • der Verdauung
  • ...

Wichtig ist, dass alle drei Prinzipien in jedem Menschen vorhanden sind, doch hat die Dominanz eines Typus eine positive Auswirkung, während die Effekte eines anderen wohlmöglich nachteilig sind. Es gilt, die Harmonie zwischen den drei Prinzipien individuell zu finden.

Für die ayurvedische Ernährung sind Typen ein Kompass, an dem man seinen Speisezettel ausrichten sollte. Der bewusste Verzicht auf nachteilige Lebensmittel kann dabei helfen, Beschwerden zu lindern und sich insgesamt wohler zu fühlen. Da die Lebenslehre von Natur aus auf ursprüngliche und gesunde Lebensmittel setzt, kann es definitiv nicht schaden, sich seinen Typus einmal genauer anzusehen.

 

Der Vata-Typ: aktiv und neugierig

Weltkarte

Wer in sich den Drang zum Reisen und Entdecken, zum Erforschen und Verändern verspürt, ist tendenziell ein Vata-Typ, der das Prinzip Bewegung symbolisiert. Ein feiner Körperbau und eher trockene Haut sind hier typisch. Zu viel Vata zeigt sich in Mutlosigkeit und allgemeiner Unzufriedenheit.

Der Vata-Typ ist dazu angehalten, warme Speisen zu essen und bei einem Mangel an Vata mit scharfen und bitteren Gewürzen einen Ausgleich zu schaffen.

Der Kapha-Typ: die Ausgeglichenen

Einen Kapha-Typ als Vertreter des Prinzips Stabilität erkennt man an seinem besonnenen, überlegten Wesen, das sich in zielstrebigen, konzentrierten Handlungen äußert.

Dem Kapha-Typen sind beständige Werte wichtig – was allerdings auch dazu führen kann, dass ein Kapha-Typ in unflexibler Routine oder Isolation erstarrt.

Um Lethargie und häufig beobachteten Fressanfällen vorzubeugen, sollten Kapha-Typen erstens bewusst auf Bewegung setzen und zweitens mit scharfen und bitteren Gewürzen das Feuer anregen. Bitteres Gemüse, wie Spinat oder Chicorée, ist ebenfalls für diesen Typus ideal.

 

Der Pitta-Typ: temperamentvolle Perfektionisten

springende Frau

Pitta steht für das Prinzip Energie und Feuer und dementsprechend sind Pitta-Typen gepolt. Sie neigen zu temperamentvollen Ausbrüchen, sind aber auch ausgemachte, charismatische Führungspersönlichkeiten mit einem Hang zu Perfektionismus.

Es ist wichtig, dieses Feuer nicht noch weiter anzufachen, sodass Gewürze für einen Pitta-Typen eher nachteilig sind. Die Verdauung ist hier oft gestört und sollte mit natürlich süßen Speisen, grünem Gemüse und Rohkost reguliert werden.

Welcher Ayurveda-Typ bin ich?

Ein kurzer Test reicht aus, um zu erfahren, welches Dosha tendenziell vorherrscht. Für die Auswahl einer Antwort genügt es, wenn einer der aufgeführten Punkte zutrifft. Die Aspekte wirken einzeln und ebenso gemeinsam.

Der Körperbau ist...

a) feingliedrig, schlank, extrem klein oder groß

b) mittelgroß, athletisch

c) großgliedrig, kräftig, gut entwickelt

Die Haut ist

a) feingliedrig, schlank, extrem klein oder groß

b) mittelgroß, athletisch

c) großgliedrig, kräftig, gut entwickelt

Die Haare sind

a) trocken, dünn, lockig, haben oftmals Schuppen

b) weich, fein, rötlich, frühzeitig ergraut

c) dicht, kräftig, glänzend, schnell fettig

Das Gewicht ist

a) niedrig, nimmt schwer zu

b) ideal und die Muskulatur gut ausgeprägt

c) hoch, nimmt leicht zu

Das Gesicht ist

a) schmal, klein, länglich, unsymmetrisch, zerfurcht

b) mittelgroß, eckig, hat kantige Züge und eine faltige Stirn

c) rund, blass, hat weiche Züge und eine große, glatte Stirn

Das Befinden ist oftmals

a) nervös, ängstlich, unorganisiert, überfordert

b) gereizt, angespannt, ungeduldig, ärgerlich

c) müde, antriebslos, phlegmatisch

Der Appetit ist

a) wenig ausgeprägt, die Essgewohnheiten sind unregelmäßig

b) gut, Hunger führt zu Gereiztheit und Ungeduld

c) regelmäßig, ausgeprägt, das Essverhalten ist unkontrolliert

Typische körperliche Beschwerden sind

a) Schwindel, Blähungen, Verstopfungen, Schlafstörungen, Schmerzen, Krämpfe, Ohrgeräusche, lockere Gelenke, Bänder- oder Muskelschmerzen, beispielsweise Osteoporose oder Rheuma

b) Entzündungen, Kopfschmerzen, Migräne, Sodbrennen, Sehschwäche, Krankheiten mit Fieber, Hautkrankheiten, Haarausfall, Durchfall, Verfärbungen der Exkremente

c) Fettleibigkeit, Wasseransammlungen (Ödeme), Diabetes, Verschleimung der Bronchien, Stirn- oder Nebenhöhlenbeschwerden, Verdauungsprobleme, hoher Schlafbedarf, Tumor-Bildung

Die Sportlichkeit ist

a) bei kurzen Belastungen gut

b) dynamisch, wettkampforientiert

c) gleichmäßig, ausdauernd, langsam, stark

Der Intellekt/Geist ist

a) ideenreich, kreativ, flexibel, schnell, neugierig, tolerant, verstreut

b) präzise, kritisch, gründlich abwägend, rational, selbstbewusst, organisiert, entschlossen, ehrgeizig, perfektionistisch

c) gelassen, stabil, geduldig, traditionsbewusst, gemächlich, nachlässig

Ihre Auswertung

Hände

Sind alle zutreffenden Antworten ausgewählt, werden sie nach A, B und C sortiert zusammengezählt. Die meisten Antworten in einer Kategorie zeigen eine Dominanz des entsprechenden Doshas an. A steht für Vata, B für Pitta und C für Kapha. In manchen Fällen herrschen zwei Dominanzen vor oder alle Doshas sind gleichmäßig verteilt.

Wir verwenden Cookies, um Inhalte und Werbeanzeigen zu personalisieren, Funktionen für soziale Medien anzubieten und die Zugriffe auf unsere Webseite zu analysieren. Außerdem geben wir Informationen zu Ihrer Nutzung unserer Webseite an unsere Partner für soziale Medien, Werbung und Analysen weiter. Unsere Partner führen diese Informationen mit weiteren Daten zusammen, die Sie ihnen bereitgestellt oder die sie im Rahmen Ihrer Nutzung der Dienste gesammelt haben. Weitere Informationen (auch zu einem Opt-out) finden Sie unter Details Details ansehen Zustimmen