Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Hafermilch 2-3 Minuten erhitzen, bis sie heiß ist, aber nicht kocht.
Kurkuma, Honig, Zimt, Kardamom, Ingwer in Scheiben und Pfeffer unterrühren. Kurz ziehen lassen, dann durch ein feines Sieb passieren und mit einem Milchaufschäumer etwas aufschäumen. Servieren.
Was ist goldene Milch?
Bei der goldenen Milch, auch unter dem Namen Kurkuma Latte bekannt, handelt es sich um ein würziges Milchmischgetränk. Kurkuma ist die geschmacksgebende Zutat, die dem Getränk durch die gold-gelbe Farbe den Namen verleiht.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Kalorien
101 kcal
5 %
Eiweiß
9.03 g
16 %
Fett
2.12 g
3 %
Kohlenhydrate
12.9 g
4 %
Magnesium
61.3 mg
16 %
Calcium
55 mg
6 %
Natrium
49.5 mg
9 %
Kalium
520 mg
26 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Wer zum ersten Mal Kurkuma-Latte trinkt, sollte lieber mit weniger Kurkuma starten. Der Geschmack ist als Getränk erstmal ungewohnt und schmeckt zu Anfang in der milderen Variante besser.
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