Gewählte Zutaten:
Karotten schälen und in grobe Stücke schneiden. Mango schälen und den Kern entfernen. Kurkuma schälen. Orange schälen und die weißen Häutchen entfernen. Maracujas auslöffeln.
Alle Zutaten in einen Mixer geben und gründlich pürieren. Smoothie auf 4 Gläser verteilen.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 186 kcal | 8 % |
| Eiweiß | 3.8 g | 7 % |
| Fett | 1.2 g | 2 % |
| Kohlenhydrate | 38.8 g | 13 % |
| Ballaststoffe | 6.1 g | 20 % |
| Folat | 83.9 µg | 21 % |
| Calcium | 68.8 mg | 7 % |
| Magnesium | 38.4 mg | 10 % |
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