192kcal9%
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Karotten-Mango-Maracuja-Smoothie mit Kurkuma
Gesamt: 10 min
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Zubereitung
- Zutaten150 g Karotten • 500 g Mango • 5 g Kurkuma • 300 g Orange • 4 Maracujas
Karotten schälen und in grobe Stücke schneiden. Mango schälen und den Kern entfernen. Kurkuma schälen. Orange schälen und die weißen Häutchen entfernen. Maracujas auslöffeln.
- Sie benötigenMixer/Blender
Alle Zutaten in einen Mixer geben und gründlich pürieren. Smoothie auf 4 Gläser verteilen.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß4g7%
- Fett1g2%
- Kohlenhydrate40g13%
Vitalstoffe*
- Vitamin A952,0μg119%
- Vitamin C104,0mg104%
- Kalium740,0mg37%
- Phosphor99,4mg14%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 150 g Karotte
- 500 g Mango
- 5 g Kurkuma
- 300 g Orange
- 4 Maracujas
Benötigte Utensilien für dieses Rezept
- Mixer/Blender
