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Karotten-Mango-Maracuja-Smoothie mit Kurkuma

Karotten-Mango-Maracuja-Smoothie mit Kurkuma

Gesamt: 10 min
Einfach
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Karotten-Mango-Maracuja-Smoothie mit Kurkuma

Zubereitung

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  1. Zutaten
    150 g Karotten  • 500 g Mango  • 5 g Kurkuma  • 300 g Orange  • 4 Maracujas

    Karotten schälen und in grobe Stücke schneiden. Mango schälen und den Kern entfernen. Kurkuma schälen. Orange schälen und die weißen Häutchen entfernen. Maracujas auslöffeln.

  2. Du brauchst
    Mixer/Blender

    Alle  Zutaten in einen Mixer geben und gründlich pürieren. Smoothie auf 4 Gläser verteilen.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    192kcal9%
  • Eiweiß
    4g7%
  • Fett
    1g2%
  • Kohlenhydrate
    40g13%

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin A
    952,0μg119%
  • Vitamin C
    104,0mg104%
  • Kalium
    740,0mg37%
  • Phosphor
    99,4mg14%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
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ZubereitungKochansicht
4 Portionen
  • 150 g Karotte
  • 500 g Mango
  • 5 g Kurkuma
  • 300 g Orange
  • 4 Maracujas
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Benötigte Utensilien für dieses Rezept

  • Mixer/Blender