Rezepte 
Ernährung 
Wissen mit Nährwert 
Suche 
Ernährungspläne Zutaten
| 200 g | Zuckerschoten |
| 4 | Zanderfilets (à 80-100 g) |
| 1 | Schalotte |
| 1 halbe | Zitrone |
| 2 EL | Butter |
| 400 ml | REWE Feine Welt Fischfond |
| 150 ml | Schlagsahne |
| REWE Feine Welt Safranfäden | |
| Salz | |
| Pfeffer |
Utensilien
Handmixer, Sieb,
Zubereitung
- 200 g Zuckerschoten
Zuckerschoten waschen und evtl. Stiele abschneiden. Zuckerschoten in kochendes Salzwasser geben und ca. 1 Minute blanchieren. Abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken.
- 4 Zanderfilets
- 1 Schalotte
- 1 halbe Zitrone
- 1 EL Butter
- 400 ml REWE Feine Welt Fischfond
Fisch waschen und trocken tupfen. Schalotte schälen und in feine Würfel schneiden. Zitronensaft auspressen. 1 EL Butter erhitzen und Schalottenwürfel darin anbraten. Mit Fond ablöschen. Fisch mit etwas Zitronensaft würzen und im Sud ca. 5 Minuten von beiden Seiten garen (evtl. nacheinander in zwei Portionen). Fisch herausnehmen und warm halten.
- Handmixer
- Sieb
- 150 ml Schlagsahne
- REWE Feine Welt Safranfäden
- Salz
- Pfeffer
Sahne halbsteif schlagen. Sud durch ein Sieb in eine Pfanne gießen und aufkochen. Safran zugeben. Sahne unterziehen und alles leicht mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- 1 EL Butter
1 EL Butter in einer Pfanne erhitzen und Zuckerschoten darin ca. 1 Minute schwenken. Mit Salz würzen. Zuckerschoten und Fisch auf Tellern anrichten und mit Safranschaum beträufeln.
Nährwerte pro Portion:
Energie
315 kcal
Kohlenhydrate
10,7 g
Fett
17,3 g
Eiweiß
28,6 g
Tipp zum Rezept
Gib die Filets zum Warmhalten bei niedrigster Temperatur in ein Stück Alufolie gewickelt in den Backofen.
