Thermomix Energiebällchen

Name: Thermomix Energiebällchen
Total time: 35 min
Yield: 36
Ingredients: 50 g Mandeln; 50 g Haselnüsse; 20 g Haferflocken; 100 g getrocknete Datteln, entsteint; 50 g getrocknete Pflaumen, entsteint; 1 EL Orangensaft; 0.5 TL geriebene Orangenschale; 0.5 TL Zimt; 4 EL Kokosraspeln; 4 EL Kakaopulver, ungesüßt

273 Bewertungen

Gesamtzeit35 Minuten

Zubereitung35 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 45 kcal
Eiweiß 1.1 g
Fett 2.6 g
Kohlenhydrate 4.9 g

ErnährWert

6 /10

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Zubereitung

Zutaten
- 50 g Mandeln
- 50 g Haselnüsse
- 20 g Haferflocken
Mandeln, Haselnüsse und Haferflocken in den Mixtopf geben, 15 Sek./Stufe 10 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
Zutaten
- 100 g getrocknete Datteln, entsteint
- 50 g getrocknete Pflaumen, entsteint
- 1 EL Orangensaft
- 0.5 TL geriebene Orangenschale
- 0.5 TL Zimt
- 4 EL Kokosraspeln
- 4 EL Kakaopulver, ungesüßt
Datteln, Pflaumen, Orangensaft, Orangenschale und Zimt zugeben, 15 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine Schüssel umfüllen. Aus der Masse kleine Kugeln formen (Ø 2 cm). Kokosraspel und Kakaopulver in je eine kleine Schüssel geben. Die Hälfte der Kugeln in Kokosraspeln und die andere Hälfte im Kakao wälzen.
Energiebällchen gleich servieren oder im Kühlschrank aufbewahren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	45 kcal	2 %
Eiweiß	1.1 g	2 %
Fett	2.6 g	3 %
Kohlenhydrate	4.9 g	2 %

Tipp

Das Kakaopulver zieht schnell ein und hinterlässt einen dunklen Film auf der Oberfläche. Wälze die Kugeln ein zweites Mal im Kakaopulver, dann bekommen diese eine schöne Kakaoschicht und es schmeckt noch intensiver.

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