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verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Die Reiswaffeln in einen großen Gefrierbeutel geben, diesen verschließen und die Reiswaffeln darin mit einem Nudelholz o.ä. fein zerkrümeln.
Die Cranberrys in kleine Stückchen schneiden, dann Reiswaffelkrümel, Cranberrystückchen und Erdnussbutter in einer Schüssel vermengen.
Hände leicht anfeuchten, aus dem Teig etwa walnussgroße Kugeln formen, diese in dem Sesam wälzen und vor dem Verzehr 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie (pro Stück)
72 kcal
4 %
Eiweiß
2 g
4 %
Fett
4 g
5 %
Kohlenhydrate
7 g
2 %
Natrium
10 mg
2 %
Kalium
75 mg
4 %
Calcium
15 mg
2 %
Magnesium
18 mg
5 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Statt Erdnussbutter schmeckt Macadamiacreme auch super in diesem Rezept!
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