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Gewählte Zutaten:
Utensilien
Gefrierbeutel
Nudelholz
Zubereitung
Du brauchst
Gefrierbeutel
Nudelholz
Zutaten
5
Reiswaffeln mit Meersalz
Die Reiswaffeln in einen großen Gefrierbeutel geben, diesen verschließen und die Reiswaffeln darin mit einem Nudelholz o.ä. fein zerkrümeln.
Zutaten
55 g
getrocknete Cranberrys
180 g
Erdnussbutter
Die Cranberrys in kleine Stückchen schneiden, dann Reiswaffelkrümel, Cranberrystückchen und Erdnussbutter in einer Schüssel vermengen.
Zutaten
30 g
Sesam
Hände leicht anfeuchten, aus dem Teig etwa walnussgroße Kugeln formen, diese in dem Sesam wälzen und vor dem Verzehr 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
62 kcal
3 %
Eiweiß
2.1 g
4 %
Fett
3.9 g
5 %
Kohlenhydrate
5 g
2 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Statt Erdnussbutter schmeckt Macadamiacreme auch super in diesem Rezept!
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