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Ramen - Japanische Nudelsuppe

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198 Bewertungen
Gesamtzeit25 Minuten
Zubereitung15 Minuten
SchwierigkeitEinfach
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Zutaten

für 4 Portionen
4 Portionen

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Zubereitung

Video-Anleitung
    • 2 kleine Möhren
    • 2 Zehe(n) Knoblauch
    • 2 Schote(n) Chili
    • 1 Stange(n) Porree
    • 300 g Hähnchenbrust

    Möhren schälen und in feine Stifte schneiden. Knoblauch schälen und fein würfeln. Chili in feine Ringe schneiden. Porree waschen, putzen und in schmale Streifen oder Ringe schneiden. Hähnchen in dünne Streifen schneiden.

    • 1.5 l Hühnerbrühe
    • 2 TL Instant-Wakame

    Brühe in einem großen Topf aufkochen. Möhren, 2/3 der Chili, Lauch und Wakame zugeben. Ca. 3 Minuten köcheln lassen. 

    • 2 EL Erdnussöl
    • 4 EL Sojasoße
    • 3 EL Sweet-Chili-Soße
    • 400 g Ramen
    • 4 EL Misopaste
    • 75 g Mungobohnensprossen

    Öl in einer Pfanne erhitzen, Hähnchen und Knoblauch darin anbraten. Mit Sojasoße und Sweet-Chili-Soße ablöschen. Nudeln in die Supe geben und Misopaste unterrühren. Suppe auf Schalen verteilen. Das Fleisch dazugeben und mit Sprossen und restlichem Chili garnieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie614 kcal28 %
Eiweiß45.6 g83 %
Fett37 g49 %
Kohlenhydrate29 g10 %
Vitamin A998 μg125 %
Calcium107 mg11 %
Magnesium81 mg22 %
Biotin10.7 μg24 %

Tipp

Ramen ist in Japan eine Art Nationalgericht. Die Rezepte sind regional geprägt, daher schmeckt die aromatische Suppe überall ein wenig anders. Nach Belieben noch in Scheiben geschnittene Lauchzwiebel darüberstreuen.

Ökotrophologin

Jana Maiworm

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