Putenröllchen mit Mandel-Blumenkohl

Putenröllchen mit Mandel-Blumenkohl

45min Gesamtzeit
Einfach
55

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Zubereitung

  • Fleischklopfer
  • Zahnstocher
  • 4 Putenschnitzel (à 125g)
  • Salz
  • Pfeffer
  • 4 Scheibe(n) roher Schinken
  • 100 g Ziegenfrischkäse

Putenschnitzel flach klopfen und mit Salz und Pfeffer würzen. Mit je 1 Scheibe Schinken belegen und mit etwas Ziegenfrischkäse bestreichen. Eng aufrollen und mit Zahnstochern feststecken.

  • Pfanne, beschichtet
  • 1 EL Rapsöl

1 EL Öl erhitzen und die Putenröllchen erst scharf anbraten, dann bei mittlerer Hitze in ca. 10-15 Minuten fertig garen. Aus der Pfanne nehmen und warm halten.

  • 200 ml Sahne
  • 1 EL Speisestärke

Sahne in die Pfanne gießen, aufkochen. Speisestärke mit etwas kaltem Wasser verrühren, zur Sahne geben, aufkochen und köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  • 1 Blumenkohl

Blumenkohl putzen und in kleine Röschen teilen. In Salzwasser gut 5 Minuten garen, dann abtropfen lassen.

  • 50 g Mandelsplitter
  • 1 EL Rapsöl
  • 200 ml Gemüsebrühe

Mandelsplitter in einer beschichteten Pfanne ohne Fett kurz rösten, aus der Pfanne nehmen. 1 EL Öl in die Pfanne geben, Blumenkohl kurz anbraten, dann mit der Brühe ablöschen und kurz weitergaren, bis er weich ist.

Blumenkohl mit den Mandelsplittern bestreuen und zusammen mit den Putenröllchen und der Soße anrichten.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

469 kcal

Kohlenhydrate

18,1 g

Fett

36,9 g

Eiweiß

20,7 g

Putenröllchen mit Mandel-Blumenkohl

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