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Ofenkartoffeln mit Räucherlachs und Kräuter-Dip

58 Bewertungen
Ofenkartoffeln mit Räucherlachs und Kräuter-Dip

Gesamtzeit40 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 398 kcal
  • Eiweiß 17.2 g
  • Fett 19.5 g
  • Kohlenhydrate 38.2 g
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ErnährWert

5 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 800 g Kartoffeln (festkochend)
    • 1 Zehe(n) Knoblauch
    • 1 EL REWE Bio Olivenöl
    • Salz
    • Pfeffer

    Kartoffeln waschen, trocken tupfen und in kleine Würfel schneiden. Knoblauch schälen, fein hacken. Kartoffeln, Olivenöl, Salz und Pfeffer mischen, auf einem gefetteten Backblech verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) 20-25 Minuten backen.

  • Zutaten
    • 0.5 Bund Petersilie (glatt)
    • 0.5 Bund Dill
    • 100 g REWE Bio Joghurt
    • 200 g Schmand
    • 1 Prise(n) Curry

    In der Zwischenzeit Petersilie und Dill waschen, trocken schütteln. Einige Stiele Dill zum Garnieren beiseitelegen. Restliche Blättchen bzw. Fähnchen abzupfen und fein hacken. Kräutermischung mit Joghurt und Schmand verrühren. Mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Curry abschmecken.

  • Zutaten
    • 1 Bio Zitrone
    • 200 g REWE Bio geräucherter Lachs

    Von der Zitrone 4 Scheiben abschneiden. Übrige Zitrone auspressen. Kartoffeln mit Lachs und Kräuter-Dip anrichten. Lachs mit etwas Zitronensaft beträufeln, Kräuter-Dip mit Curry bestäuben. Mit Zitronenscheiben und Dillfähnchen garnieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie398 kcal18 %
Eiweiß17.2 g31 %
Fett19.5 g26 %
Kohlenhydrate38.2 g13 %
Ballaststoffe2.9 g10 %
Eisen2.4 mg17 %
Jod16.5 μg11 %
Vitamin B122.1 μg84 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Falls Reste vom Kräuter-Dip übrig bleiben, kannst du sie gut mit Brot oder Gemüsesticks servieren.

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