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Ernährungspläne Zutaten
| 200 g | Pastinaken (2 Stück) |
| 600 ml | Frittieröl |
| Meersalz | |
| Pfeffer | |
| Zimt | |
| 1 Bd. | Koriander |
| 0,5 Bd. | Minze |
| 1 | Granatapfel |
| 2 | Lachsfilets (je 90 g) |
| 20 g | Sesam |
| 2 EL | Olivenöl |
| 0,5 | Mango |
| 0,5 | Limette |
Utensilien
Sparschäler, Fritteuse,
Zubereitung
- Sparschäler
- Fritteuse
- 200 g Pastinaken (2 Stück)
- 600 ml Frittieröl
Die Pastinaken längs mit einem Sparschäler in dünne Scheiben schneiden. In einem Topf oder einer Fritteuse das Öl auf etwa 165 °C erhitzen und die Pastinaken darin knusprig ausbacken.
- Meersalz
- Pfeffer
- Zimt
- 1 Bd. Koriander
- 0,5 Bd. Minze
- 1 Granatapfel
- 2 Lachsfilets (je 90g)
- 20 g Sesam
- 2 EL Olivenöl
Die Pastinakenchips gut abtropfen lassen, mit Meersalz, Pfeffer und etwas Zimt nach Geschmack würzen. Koriander und Minze grob zupfen. Granatapfelkerne vorsichtig herauslösen. Die Lachsfilets im Sesam wenden und leicht andrücken. Eine Pfanne mit 2 EL Olivenöl erhitzen und die Lachsfilets von jeder Seite etwa 3 Minuten bei mittlerer Hitze braten. Der Lachs sollte im Kern noch leicht glasig sein und die Sesampanade gebräunt.
- 0,5 Mango
- 0,5 Limette
- Salz
- Pfeffer
Feine Scheiben einer halben Mango mit Koriander, Minze und der Hälfte der Granatapfelkerne vermengen. Mit dem Saft einer halben Limette, Salz und Pfeffer würzen.
Den Mango-Koriandersalat und die Chips auf Tellern anrichten. Den Lachs daraufsetzen.
