Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Zutaten
0.5
Weißkohl
1 grosse
Zwiebel
Weißkohl waschen, halbieren, den Strunk entfernen und nur eine Hälfte in dünne Streifen schneiden oder hobeln. Zwiebel schälen, halbieren und in Scheiben schneiden.
Zutaten
3 EL
Butter
1 EL
Zucker
1 TL
Salz
Pfeffer
2 EL Butter in einer Pfanne erhitzen, die Zwiebelscheiben darin andünsten. Dann Zucker zufügen und leicht karamellisieren lassen. Anschließend aus der Pfanne nehmen. 1 EL Butter in die Pfanne geben und den Kohl zufügen. Mit 1 TL Salz und Pfeffer würzen, gut umrühren und zugedeckt, bei mittlerer bis niedriger Hitze und gelegentlichem Rühren etwa 40 Minuten weich dünsten.
Zutaten
500 g
Farfalle
Salz
In der Zwischenzeit die Farfalle nach Packungsanweisung in Salzwasser gar kochen. Nudeln abgießen und gut abtropfen lassen.
Zutaten
3 Stiel(e)
Petersilie
300 ml
Schlagsahne
Petersilie waschen und hacken. Nun die Nudeln, Sahne und die gehackte Petersilie zum gedünsteten Kraut geben und gut vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit den Zwiebeln servieren.
Dieses Gericht kostet ca. 1€ pro Person.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
774 kcal
35 %
Kohlenhydrate
108 g
36 %
Fett
31.7 g
42 %
Eiweiß
19.1 g
35 %
Ballaststoffe
9.6 g
32 %
Vitamin A
331 μg
41 %
Vitamin C
55.4 mg
55 %
Zink
2.3 mg
27 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Ein schnelles Gericht aus der österreichischen und böhmischen Küche. Hauptzutat sind die “Fleckerl”, eine bestimmte Nudelart. Stattdessen kann man Farfalle nehmen.
