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Kohlrouladen mit Hackfüllung

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Kohlrouladen mit Hackfüllung

Gesamtzeit1 Stunde

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitMittel
Gauge Wheel

ErnährWert

7 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Küchengarn
  • Bräter

Zubereitung

  • Zutaten
    • 1 altbackenes Brötchen
    • 0.5 Kopf Weißkohl

    Brötchen einweichen. Vom Kohl 8 Blätter abtrennen und in kochendem Wasser blanchieren. Abgießen und abtropfen lassen. Blattrippen entfernen.  

  • Zutaten
    • 1 kleine Zwiebel
    • 400 g gemischtes Hackfleisch
    • 10 Stiel(e) Petersilie
    • 1 Ei
    • 1 TL Senf
    • Paprikapulver
    • Salz
    • Pfeffer

    Für die Füllung das Brötchen ausdrücken. Zwiebel schälen und fein würfeln. Petersilie hacken. Hackfleisch, Brötchen, Zwiebel, Ei, Hälfte Petersilie und Senf mischen. Mit Paprika, Salz und Pfeffer würzen. Hack in 4 Portionen aufteilen und je zu einer länglichen Rolle formen.

  • Du brauchst
    • Küchengarn

    Je 2 Kohlblätter übereinanderlegen, Hack darauf legen, seitliche Ränder überschlagen und aufrollen. Mit Küchengarn zusammenbinden.

  • Du brauchst
    • Bräter
    Zutaten
    • 2 EL Öl
    • 1 EL Tomatenmark
    • 500 ml Gemüsebrühe
    • 800 g Kartoffeln
    • 2 EL Soßenbinder
    • Zucker

    Öl in einem Bräter erhitzen, Kohlrouladen darin kräftig anbraten. Tomatenmark zugeben und anschwitzen. Mit Brühe ablöschen und ca. 45 Minuten schmoren. In der Zwischenzeit Kartoffeln schälen und in Salzwasser kochen. Rouladen herausnehmen, Flüssigkeit mit angerührtem Soßenbinder binden. Soße mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.

  • Kartoffeln mit dem Rest Petersilie bestreuen und dazu servieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie575 kcal26 %
Eiweiß29.1 g53 %
Fett24.6 g33 %
Kohlenhydrate62.9 g21 %
Ballaststoffe9.9 g33 %
Folat123 µg31 %
Vitamin B122.9 μg116 %
Calcium157 mg16 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Die gefüllten, ungebratenen Kohlrouladen können auch problemlos auf Vorrat zubereitet werden und im Gefrierfach aufbewahrt werden –allerdings ohne das Küchengarn. Bei Bedarf einfach im Kühlschrank auftauen und anschließend können sie wie frisch weiterverarbeitet werden.

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