Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Butter schmelzen. Zwiebel- und Knoblauch unter Rühren darin glasig dünsten. Spinat und 5 EL Wasser zugeben, 15–20 Minuten auftauen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
Du brauchst
Fleischklopfer
Holzspieße
Zutaten
50 g
getrocknete Tomaten in Öl
4
Putenschnitzel (à ca. 150 g)
Tomaten fein würfeln. Fleisch waschen, trocken tupfen, der Länge nach halbieren. Etwas flacher klopfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit etwas Spinat belegen, Tomatenwürfel daraufstreuen. Aufrollen und mit Holzspießen feststecken.
Zutaten
2 EL
Sonnenblumenöl
4 Zweig(e)
Thymian
1 l
Gemüsebrühe
75 ml
trockener Weißwein
300 g
Bandnudeln
Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und Röllchen darin ca. 5 Minuten rundherum kräftig anbraten. Thymian waschen, trocken tupfen und die Blättchen abzupfen. 250 ml Wasser, Brühe, Wein und Thymian zu den Röllchen geben, weitere ca. 6 Minuten schmoren. Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten.
Zutaten
5 EL
Schlagsahne
2.5 TL
dunkler Soßenbinder
Zucker
Putenröllchen herausnehmen und warm halten. Sahne in den Fond gießen, kurz aufkochen lassen. Soßenbinder unter Rühren hineinstreuen und ca. 2 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Restlichen Spinat kurz erwärmen. Nudeln abtropfen lassen und mit dem Spinat mischen. Spinatnudeln, Röllchen und Soße auf Tellern anrichten. Mit Thymian garnieren.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
495 kcal
23 %
Eiweiß
21.6 g
39 %
Fett
15.9 g
21 %
Kohlenhydrate
65.3 g
22 %
Vitamin A
980 μg
123 %
Folat
172.7 µg
43 %
Vitamin K
453.6 μg
698 %
Eisen
6.5 mg
46 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
