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Hähnchen-Nudel-Auflauf

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Hähnchen-Nudel-Auflauf

Gesamtzeit1:5 Stunde

Zubereitung35 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

6 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Auflaufform

Zubereitung

  • Zutaten
    • 250 g kurze Nudeln (z.B. Tortiglioni)
    • 150 g TK-Erbsen

    Nudeln nach Packungsanweisung al dente kochen. Erbsen 2 Minuten vor Ende der Kochzeit dazugeben. Anschließend abgießen und mit kaltem Wasser abschrecken.

  • Zutaten
    • 1 rote Paprika
    • 1 gelbe Paprika
    • 1 Zwiebel
    • 250 g Champingons
    • 1 Hähnchenbrustfilet (ca. 320g)

    Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebel schälen und fein würfeln. Champignons putzen und vierteln. Hähnchenbrustfilet in Würfel schneiden.

  • Zutaten
    • 2 EL Sonnenblumenöl
    • Salz
    • Pfeffer

    Öl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen darin von allen Seiten goldbraun anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und aus der Pfanne nehmen. Die Zwiebeln im heißen Bratfett andünsten. Paprika  und Champignons dazugeben und mitbraten.

  • Du brauchst
    • Auflaufform
    Zutaten
    • 1 TL Butter
    • 200 ml Sahne
    • 200 ml Milch
    • 4 Eier
    • Salz
    • Pfeffer
    • 150 g Streukäse

    Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Auflaufform mit Butter einfetten. Nudeln mit Gemüse und Hähnchen vermischen und in der Auflaufform verteilen. Sahne und Milch mit Eiern verquirlen. Mit Salz und Pfeffer würzen und über den Nudeln verteilen. Mit Käse bestreuen und ca. 30 Minuten backen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie842 kcal38 %
Eiweiß51 g93 %
Fett43.7 g58 %
Kohlenhydrate65 g22 %
Vitamin A590 μg74 %
Ballaststoffe8.1 g27 %
Folat189 µg47 %
Vitamin C100.1 mg100 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Wenn du möchtest, dass der Auflauf etwas leichter ist, kannst du Milch, Sahne und Eier weglassen und durch 400 ml stückige Tomaten ersetzen. Gib die Tomaten zum angebratenen Gemüse in die Pfanne und lass das Ganze noch 5 Minuten köcheln, bevor du es mit den Nudeln vermischst.

Köchin & Food-Stylistin
Susanne Schanz

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