Lieber Kunde,
bitte beachten Sie folgenden wichtigen Hinweis:
Um alle Services nutzen zu können, aktivieren Sie bitte Cookies in Ihren Browser-Einstellungen.
Nach dem Aktivieren von Cookies klicken Sie bitte hier.
Gewählte Zutaten:
Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Die Nudeln nach Packungsanweisung bissfest kochen, abschrecken und gut abtropfen lassen.
Kräuter waschen, Blättchen abzupfen und hacken. Zitrone waschen und Schale abreiben. Frischkäse, Brühe, die abgeriebene Zitronenschale und Kräuter unter Rühren erhitzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Den Spinat putzen, waschen und abtropfen lassen. Die Schalotten schälen und fein würfeln. Den Lachs in mundgerechte Stücke schneiden. 2 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, den Fisch darin rundherum anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Den Lachs aus der Pfanne nehmen.
Restliches Öl in die Pfanne geben und die Schalotten glasig dünsten. Den Spinat hinzufügen, zusammenfallen lassen und mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
Nudeln, Spinat und Lachs in eine Auflaufform füllen und die Frischkäsesoße darüber gießen. Im Backofen etwa 20 Minuten backen.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 1093 kcal | 50 % |
| Eiweiß | 57.7 g | 105 % |
| Fett | 60.9 g | 81 % |
| Kohlenhydrate | 80.7 g | 27 % |
| Vitamin A | 1260 μg | 158 % |
| Folat | 272.2 µg | 68 % |
| Vitamin B12 | 6.4 μg | 256 % |
| Vitamin E | 7.6 mg | 63 % |
Dieser leckere Nudelauflauf ist nicht nur super schnell zubereitet, sondern auch laktose- und glutenfrei! So einfach kann's sein!
Rezepte
Ernährung
Wissen mit Nährwert
Suche
Ernährungspläne
Wirklich sehr einfach und super lecker!
Man kann anstatt Lachs Hähnchen nehmen oder ganz ohne Fleisch kochen.
Habe Tiefkühl-Spinat genommen. Perfekt!
Vielen Dank!