Rezepte 
Ernährung 
Wissen mit Nährwert 
Suche 
Ernährungspläne 
Zutaten
- 1 kgmehligkochende Kartoffeln
- 0Salz
- 4Eier
- 125 gParmesan
- 70 gButter
- 350 mlSahne
- 0Pfeffer
- 0Muskat
- 1Hokkaido Kürbis (ca. 800-1000g)
- 1 StückIngwer
- 1Zwiebel
- 1 ELRapsöl
- 200 mlGemüsebrühe (glutenfrei)
- 1 ELZitronensaft
- 50 gKürbiskerne
Utensilien
Kartoffelpresse, Handmixer, Ofenform,
Zubereitung
- Kartoffelpresse
- 1 kg mehligkochende Kartoffeln
- Salz
Kartoffeln mit Schale in Salzwasser kochen, pellen und noch heiß durch eine Kartoffelpresse drücken.
- Handmixer
- Ofenform
- 4 Eier
- 125 g Parmesan
- 70 g Butter
- 200 ml Sahne
- Salz
- Pfeffer
- Muskat
Eier trennen, Eiweiß steif schlagen. Parmesan reiben. Eigelb, Butter, 250 ml Sahne und Parmesan unter die Kartoffelmasse rühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Zum Schluss den Eischnee vorsichtig unterheben. In vier gefettete Souffléförmchen verteilen und im auf 180 °C Ober- und Unterhitze vorgeheizten Backofen ca. 30 Minuten backen, bis die Soufflés aufgegangen sind.
- 1 Hokkaido Kürbis (ca. 800-1000g)
- 1 Stück Ingwer
- 1 Zwiebel
- 1 EL Rapsöl
- 200 ml Gemüsebrühe
- 100 ml Sahne
- 1 EL Zitronensaft
Kürbis waschen, halbieren, Kerne entfernen und in kleine Würfel schneiden. Ingwer und Zwiebel schälen und fein hacken. Öl in einem Topf erhitzen und Zwiebel und Ingwer anschwitzen. Kürbis zufügen, kurz anschwitzen und mit Gemüsebrühe sowie 100 ml Sahne ablöschen. Bei mittlerer Hitze gut 15 Minuten köcheln, bis der Kürbis gar ist. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
- 50 g Kürbiskerne
Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett rösten. Die Soufflés zusammen mit dem Kürbis-Ragout anrichten und das Ragout mit den Kürbiskernen bestreuen.
Tipp zum Rezept
Damit das Soufflé ausreichend Platz zum Aufgehen hat, sollte die Masse nur etwa bis zur Hälfte ins Förmchen gefüllt werden. Statt mehrerer kleiner Formen kannst du auch eine große Form nehmen – die Backzeit verlängert sich dann um einige Minuten. Hast du zu Weihnachten Gäste mit einer Glutenunverträglichkeit, bietet sich dieses Gericht an!
Ist Parmesan vegetarisch? Streng genommen ist Parmesan nicht vegetarisch. Erfahre auf unserer Seite zum Thema Parmesan, warum wir das Rezept trotzdem als vegetarisch auszeichnen. Keine Lust auf Parmesan? Dann bereite doch schnell einen veganen Parmesan-Ersatz aus Cashews zu.
