Selbstgemachte Frucht-Getreideschnitten Zutaten für 0 Stück
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Gewählte Zutaten:
Du brauchst
Zutaten
100 g
ja! Soft-Datteln
100 g
ja! Soft-Aprikosen
100 g
REWE Beste Wahl Mangostreifen
REWE Bio Dinkel-Flakes
30 g
REWE Bio Cashewkerne
1 EL
REWE Beste Wahl Orangensaft
Getrocknete Früchte, Dinkel-Flakes und Cashews sehr fein zerkleinern, am besten in einem Universalzerkleinerer. Saft zufügen, ggf. etwas mehr, bis die Masse streichfähig ist.
Zutaten
4
rechteckige Oblaten (10x15 cm)
2 Oblaten nebeneinander legen, Masse darauf streichen und mit den restlichen Oblaten belegen. Mit einem dicken Buch für mehrere Stunden beschweren. Oblaten in Rauten schneiden.
Dies ist ein Rezept aus der Sommerausgabe 2019 unseres Kundenmagazins Deine Küche.
Nährwerte pro Portion Nährstoff Tagesanteil Energie 70 kcal 3 % Eiweiß 1.36 g 2 % Fett 1.23 g 2 % Kohlenhydrate 13.8 g 5 % Calcium 10.3 mg 1 % Kalium 134 mg 7 % Vitamin C 10.9 mg 11 % Magnesium 15.2 mg 4 % Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp Bewahre die Fruchtschnitten am besten in gut schließenden Keksdosen auf. So bleiben sie im Kühlschrank gut 1 Woche frisch.
Ökotrophologin
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