Exotisches Schicht-Müsli

Name: Exotisches Schicht-Müsli
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 0.5 Ananas; 1 Banane; 100 g getrocknete Mango; 600 g Naturjoghurt; 1 EL Limettensaft; 2 EL Honig; 8 EL kernige Haferflocken; 2 EL Kokoschips

4 Bewertungen

Gesamtzeit20 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 373 kcal
Eiweiß 10.2 g
Fett 11 g
Kohlenhydrate 58.9 g

ErnährWert

7 /10

Was ist das?

Zu meinen Rezepten

Zutaten für 0 Portion

0 Portion

Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu verwenden.

Gewählte Zutaten:

Zubereitung

Zutaten
- 0.5 Ananas
- 1 Banane
- 100 g getrocknete Mango
Ananasfruchtfleisch mit einem scharfen Messer aus der Schale lösen und in feine Würfel schneiden. Banane schälen und grob hacken. Getrocknete Mango ebenfalls grob hacken und mit der Banane vermischen.
Zutaten
- 600 g Naturjoghurt
- 1 EL Limettensaft
- 2 EL Honig
Joghurt mit Limettensaft und Honig verrühren.
Zutaten
- 8 EL kernige Haferflocken
- 2 EL Kokoschips
Abwechselnd in vier Gläser schichten: Etwas Joghurt, Ananas, Joghurt, Haferflocken, Joghurt, Banane-Mango, Joghurt und zum Schluss Kokoschips.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	373 kcal	17 %
Eiweiß	10.2 g	19 %
Fett	11 g	15 %
Kohlenhydrate	58.9 g	20 %
Ballaststoffe	6.3 g	21 %
Vitamin C	55.9 mg	56 %
Vitamin A	270 μg	34 %
Kalium	796 mg	40 %

Tipp

Für noch mehr Exotik kannst du statt normalem Naturjoghurt auch Kokosjoghurt nehmen.

Gib uns dein Feedback

Hast du Feedback für unsere Redaktion? Hier kannst du uns Feedback zum Rezept geben.

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.

Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.