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Exotisches Schicht-Müsli

Exotisches Schicht-Müsli

Gesamtzeit20 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

7 /10
Was ist das?
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Ananasfruchtfleisch mit einem scharfen Messer aus der Schale lösen und in feine Würfel schneiden. Banane schälen und grob hacken. Getrocknete Mango ebenfalls grob hacken und mit der Banane vermischen.

  • Joghurt mit Limettensaft und Honig verrühren.

  • Abwechselnd in vier Gläser schichten: Etwas Joghurt, Ananas, Joghurt, Haferflocken, Joghurt, Banane-Mango, Joghurt und zum Schluss Kokoschips.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie357 kcal16 %
Eiweiß10.4 g19 %
Fett9.5 g13 %
Kohlenhydrate58.4 g19 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Für noch mehr Exotik kannst du statt normalem Naturjoghurt auch Kokosjoghurt nehmen.

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