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Bananen-Himbeer-Joghurt

Bananen-Himbeer-Joghurt

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

7 /10
Was ist das?
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Bananen schälen, in Würfel schneiden. Joghurt auf 4 Schälchen verteilen. Banane und Himbeeren dazugeben und verrühren.

  • Walnüsse grob hacken und darauf verteilen.

Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe zum Jahresstart 2019 unseres Kundenmagazins Deine Küche.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie258 kcal12 %
Eiweiß8.44 g15 %
Fett15.5 g21 %
Kohlenhydrate17.6 g6 %
Vitamin A44.7 μg6 %
Vitamin C16.5 mg17 %
Vitamin E4.37 mg36 %
Calcium187 mg19 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Durch die Banane schmeckt dieser Joghurt schon gut süß. Wer mehr Süße braucht, schneidet noch getrocknete Aprikosen oder Datteln rein.

Ökotrophologin / Ernährungsberaterin
Anja Corvin

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