Gewählte Zutaten:
Ein Silikonmuffinblech oder ein Metallmuffinblech mit Frischhaltefolie ausgelegt ins Gefrierfach stellen.
Cornflakes zerkleinern. Schokolade hacken und 150 g in einem heißen, nicht kochenden, Wasserbad schmelzen. Cornflakes und flüssige Schokolade vermischen und in die 12 Förmchen füllen, gut festdrücken und kurz einfrieren.
Eier trennen, Eigelb mit 50 g Zucker und Vanillezucker für 3 Minuten über einem heißen Wasserbad schaumig schlagen. Abkühlen lassen und den Joghurt unterrühren. 2 Bananen und 2 TL Zitronensaft mit einer Gabel sehr fein zerdrücken und unter den Joghurt rühren. Eiweiß mit dem Handrührgerät steif schlagen, dabei 25 g Zucker einrieseln lassen. Sahne ebenfalls steif schlagen. Sahne und dann Eischnee unter die Joghurtmasse heben.
Joghurtmasse auf die Cornflakes-Böden füllen, so dass die Muffinförmchen fast voll sind und für mindestens 4 Stunden einfrieren. Anschließend aus der Form lösen und wieder kalt stellen.
Weiße Schokolade mit einem Sparschäler vorsichtig in Röllchen abschälen und kalt stellen. 2 Bananen in Scheiben schneiden und mit dem restlichen Zitronensaft beträufeln. Restliche gehackte Schokolade ebenfalls schmelzen und auf die Eismuffins geben. Sofort mit Bananenscheiben und weißer Schokolade verzieren und direkt servieren.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Kalorien | 250 kcal | 13 % |
| Fett | 11.6 g | 15 % |
| Kohlenhydrate | 33.1 g | 11 % |
| Eiweiß | 4.3 g | 8 % |
| Ballaststoffe | 2.7 g | 9 % |
| Folat | 14.1 µg | 4 % |
| Calcium | 55.4 mg | 6 % |
| Magnesium | 52.4 mg | 14 % |
Du kannst die Muffins auch bis zum Schluss in der Form lassen, die flüssige Schokolade und Schokoraspeln darauf geben und wieder einfrieren. Die Bananenscheiben solltest du allerdings nicht mit einfrieren sondern erst frisch vor dem Servieren auf die Eismuffins legen.
Rezepte
Ernährung
Wissen mit Nährwert
Suche
Ernährungspläne
