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Gesunder Freak Shake mit Himbeeren und Mango-Sorbet

Gesunder Freak Shake mit Himbeeren und Mango-Sorbet

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitMittel
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Zutaten für 1 Becher

1 Becher
Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Himbeeren waschen und 4-5 beiseite legen. Buttermilch, Agavendicksaft und die übrigen Himbeeren in einem Standmixer pürieren. Eiswürfel dazugeben und mit pürieren.

  • Shake in ein Glas füllen und die Kugel Mango Sorbet dazugeben. Shake mit den restlichen Himbeeren, Walnüssen und Gänseblümchen dekorieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie338 kcal15 %
Fett8.41 g11 %
Eiweiß9.76 g18 %
Kohlenhydrate49 g16 %
Vitamin C32 mg32 %
Natrium116 mg21 %
Calcium266 mg27 %
Magnesium76.7 mg20 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Füge einfach dein Lieblingsobst hinzu. Wenn du keine Buttermilch magst, kannst du auch einfach fettarme Kuhmilch nehmen.

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