Gesunder Freak Shake mit Himbeeren und Mango-Sorbet

Name: Gesunder Freak Shake mit Himbeeren und Mango-Sorbet
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 80 g Himbeeren; 200 ml Buttermilch; 1 EL Agavendicksaft; Eiswürfel; 1 Kugel(n) Mango Sorbet; einige Walnüsse; Gänseblümchen

7 Bewertungen

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitMittel

Energie 352 kcal
Eiweiß 10.8 g
Fett 11.9 g
Kohlenhydrate 50.3 g

ErnährWert

5 /10

Was ist das?

Zu meinen Rezepten

Zutaten für 0 Becher

0 Becher

Du siehst die Zutaten für 0 Becher. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu verwenden.

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Standmixer

Zubereitung

Du brauchst
- Standmixer
Zutaten
- 80 g Himbeeren
- 200 ml Buttermilch
- 1 EL Agavendicksaft
- Eiswürfel
Himbeeren waschen und 4-5 beiseite legen. Buttermilch, Agavendicksaft und die übrigen Himbeeren in einem Standmixer pürieren. Eiswürfel dazugeben und mit pürieren.
Zutaten
- 1 Kugel(n) Mango Sorbet
- Walnüssen
- Gänseblümchen
Shake in ein Glas füllen und die Kugel Mango Sorbet dazugeben. Shake mit den restlichen Himbeeren, Walnüssen und Gänseblümchen dekorieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	352 kcal	16 %
Eiweiß	10.8 g	20 %
Fett	11.9 g	16 %
Kohlenhydrate	50.3 g	17 %
Vitamin B2	0.4 mg	33 %
Vitamin C	21.2 mg	21 %
Calcium	273.1 mg	27 %
Eisen	1.6 mg	11 %

Tipp

Füge einfach dein Lieblingsobst hinzu. Wenn du keine Buttermilch magst, kannst du auch einfach fettarme Kuhmilch nehmen.

Gib uns dein Feedback

Hast du Feedback für unsere Redaktion? Hier kannst du uns Feedback zum Rezept geben.

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.

Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Nudeln mit Lachssahnesauce und Brokkoli

30 min

Einfach

Ofen-Lachs mit Kartoffeln und Gemüse

Kaltes Buffet

Zucchinigemüse mit Lachs

35 min

Einfach

Gesunder Freak Shake mit Himbeeren und Mango-Sorbet

ErnährWert

Zutaten für 0 Becher

Utensilien

Nährwerte pro Portion

Gib uns dein Feedback

Rezept teilen

Bewertungen mit Kommentar

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Vorschläge unserer Redaktion