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Gesunder Freak Shake mit Himbeeren und Mango-Sorbet

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Gesunder Freak Shake mit Himbeeren und Mango-Sorbet

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitMittel
Gauge Wheel

ErnährWert

5 /10
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Utensilien

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Standmixer
    Zutaten
    • 80 g Himbeeren
    • 200 ml Buttermilch
    • 1 EL Agavendicksaft
    • Eiswürfel

    Himbeeren waschen und 4-5 beiseite legen. Buttermilch, Agavendicksaft und die übrigen Himbeeren in einem Standmixer pürieren. Eiswürfel dazugeben und mit pürieren.

  • Zutaten
    • 1 Kugel(n) Mango Sorbet
    • Walnüssen
    • Gänseblümchen

    Shake in ein Glas füllen und die Kugel Mango Sorbet dazugeben. Shake mit den restlichen Himbeeren, Walnüssen und Gänseblümchen dekorieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie352 kcal16 %
Eiweiß10.8 g20 %
Fett11.9 g16 %
Kohlenhydrate50.3 g17 %
Vitamin B20.4 mg33 %
Vitamin C21.2 mg21 %
Calcium273.1 mg27 %
Eisen1.6 mg11 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Füge einfach dein Lieblingsobst hinzu. Wenn du keine Buttermilch magst, kannst du auch einfach fettarme Kuhmilch nehmen.

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