Gesunder Freak Shake mit Himbeeren und Mango-Sorbet

Name: Gesunder Freak Shake mit Himbeeren und Mango-Sorbet
Total time: 10 min
Yield: 1 cups
Ingredients: 80 g Himbeeren; 200 ml Buttermilch; 1 EL Agavendicksaft; Eiswürfel; 1 Kugel(n) Mango Sorbet; einige Walnüsse; Gänseblümchen

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Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitMittel

Energie 352 kcal
Eiweiß 10.8 g
Fett 11.9 g
Kohlenhydrate 50.3 g

ErnährWert

5 /10

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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Standmixer

Zubereitung

Du brauchst
- Standmixer
Zutaten
- 80 g Himbeeren
- 200 ml Buttermilch
- 1 EL Agavendicksaft
- Eiswürfel
Himbeeren waschen und 4-5 beiseite legen. Buttermilch, Agavendicksaft und die übrigen Himbeeren in einem Standmixer pürieren. Eiswürfel dazugeben und mit pürieren.
Zutaten
- 1 Kugel(n) Mango Sorbet
- Walnüssen
- Gänseblümchen
Shake in ein Glas füllen und die Kugel Mango Sorbet dazugeben. Shake mit den restlichen Himbeeren, Walnüssen und Gänseblümchen dekorieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	352 kcal	16 %
Eiweiß	10.8 g	20 %
Fett	11.9 g	16 %
Kohlenhydrate	50.3 g	17 %
Vitamin B2	0.4 mg	33 %
Vitamin C	21.2 mg	21 %
Calcium	273.1 mg	27 %
Eisen	1.6 mg	11 %

Tipp

Füge einfach dein Lieblingsobst hinzu. Wenn du keine Buttermilch magst, kannst du auch einfach fettarme Kuhmilch nehmen.

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