• rewe.de
  • Jobs bei REWE
REWE Dein Markt

Porridge mit Obstsalat

Folgende Tags gehören zu dem Rezept
39 Bewertungen
Gesamtzeit15 Minuten
SchwierigkeitEinfach
Zu meinen Rezepten

Zutaten

für 3 Personen
3 Personen

Gewählte Zutaten:

Zutaten bestellen bei REWE

Zubereitung

    • 100 g Haferflocken
    • 250 ml Milch

    Haferflocken mit Milch in einen Topf geben und unter Rühren aufkochen lassen. Einen Deckel auflegen und bei niedriger Temperatur ziehen lassen.

    • 1 Apfel
    • 1 Orange
    • 1 Banane

    Apfel waschen, vierteln, entkernen und in Scheiben schneiden. Orange und Banane schälen. Orange filetieren und Banane in Scheiben schneiden.

    • 0.5 Vanilleschote
    • 2 EL Ahornsirup
    • 1 EL Cashewkerne
    • 1 EL Kürbiskerne

    Mark aus einer halben Vanilleschote kratzen. Porridge mit Ahornsirup und Vanillemark abschmecken und in Schüsseln anrichten. Mit Obst, Nüssen und Kernen garnieren.

Dieses REWE Rezept wurde in einem gemeinsamen Workshop mit den Köchen vom DFB entwickelt, u.a. mit Marlon Werner, dem Team-Koch der deutschen U20 Fußball-Nationalmannschaft.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie419 kcal19 %
Kohlenhydrate76.7 g26 %
Fett8.1 g11 %
Eiweiß12.4 g23 %
Ballaststoffe8.9 g30 %
Vitamin K36.5 μg56 %
Vitamin C49.2 mg49 %
Calcium207 mg21 %

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.
Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.
Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.
Du wünschst dir öfter spannende Gerichte?
Lass dich von unseren Ernährungsexperten inspirieren.

Es ist leider ein Fehler aufgetreten.

Versuch es später noch einmal.

Newsletter abonnieren

Vorschläge unserer Redaktion

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Dein REWE Newsletter
Angebote, Rezepte und Aktionen. Einfach in deinen Posteingang holen!

Es ist leider ein Fehler aufgetreten.

Versuch es später noch einmal.