Bananen Haferflocken Kekse

Name: Bananen Haferflocken Kekse
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 30 pieces
Ingredients: 2 Bananen (reif); 80 g feine Haferflocken; 20 g grobe Haferflocken; 20 g Farmers Snack Walnusskerne aus Chile (120g); 20 g Sonnenblumenkerne; 20 g Schokotröpfchen

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Gesamtzeit35 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach

ErnährWert

5 /10

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2 Bananen (reif)
Im Angebot
80 g feine Haferflocken
20 g grobe Haferflocken
20 g Farmers Snack Walnusskerne aus Chile (120g)
20 g Sonnenblumenkerne
20 g Schokotröpfchen

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Backpapier

Zubereitung

Zutaten
- 2 Bananen (reif)
- 80 g feine Haferflocken
- 20 g grobe Haferflocken
- 20 g Farmers Snack Walnusskerne aus Chile (120g)
- 20 g Sonnenblumenkerne
Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Bananen schälen und mit einer Gabel gründlich zerdrücken. Haferflocken, gehackte Walnüsse und Sonnenblumenkerne mit der Banane vermischen.
Du brauchst
- Backpapier
Zutaten
- 20 g Schokotröpfchen
Backblech mit Backpapier auslegen. Pro Keks 1 EL Teig auf das Blech geben, platt drücken und mit Schokotröpfchen bestreuen. Kekse für 20 Minuten goldbraun backen. Auf einem Kuchenrost auskühlen lassen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie (pro Stück)	30 kcal	2 %
Eiweiß (pro Stück)	0.9 g	2 %
Fett (pro Stück)	1.1 g	3 %
Kohlenhydrate (pro Stück)	4.5 g	2 %

Tipp

Die Kekse sind ein toller Snack für den Nachmittag. Ganz nach deinen Vorlieben kannst du auch andere Nüsse, Körner oder Kokosflocken untermischen.

Food-Redakteurin
Dörthe Meyer

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