Chia-Cracker

Chia-Cracker

1h 10min Gesamtzeit
Einfach
15min Zubereitung
44

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Zubereitung

  • 160 g Chiasamen
  • 130 g Kürbiskerne
  • 130 g Sonnenblumenkerne
  • 140 g Sesamsamen
  • 2 TL Salz
  • Paprikapulver
  • Chilipulver

Backofen auf 135 °C Umluft vorheizen. Chiasamen, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Sesam und Salz mischen. 480 ml Wasser zugeben und umrühren, bis eine dickliche Masse entsteht. Mit Paprikapulver und Chilipulver würzen.

  • Backpapier

Masse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech streichen. Im vorgeheizten Backofen ca. 30 Minuten backen. Blech aus dem Ofen nehmen, Masse in kleine Rechtecke schneiden, umdrehen und ca. 25 Minuten fertig backen.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

97 kcal

Kohlenhydrate

4 g

Fett

7 g

Eiweiß

4,8 g

Chia-Cracker

Tipp zum Rezept

Perfekt zum Dippen! Mit Hummus oder Kräuterquark eignen sich die Cracker hervorragend als gesunde Snack-Alternative für den Fernseh-Abend.

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