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Avocadoblüten-Toast mit Rote-Bete-Creme

Avocadoblüten-Toast mit Rote-Bete-Creme

Gesamt: 30 min
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Einfach

Avocadoblüten-Toast mit Rote-Bete-Creme

Zubereitung

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  1. Rote Bete mit Feta und Zitronensaft pürieren und nach Belieben mit etwas Salz würzen.

  2. Toast entrinden und rund ausschneiden. Toasten. Rinde und abgeschnittenes Toast im Universalzerkleinerer fein zerbröseln. Butter in einer Pfanne erhitzen und Brotbrösel darin knusprig braten.

  3. Avocados halbieren, Kern entfernen und Avocadohälften möglichst sauber aus der Schale lösen. Jede Hälfte in dünne Scheiben schneiden.

  4. Toast-Kreise mit Fetacreme bestreichen und Avocadoscheiben als Blüte darauf anordnen. Mit Salz, Pfeffer und Brotbröseln bestreuen.

Svenja Kilzer, Ökotrophologin / Ernährungsberaterin
Svenja Kilzer, Ökotrophologin / Ernährungsberaterin

Ist die Avocado schon reif? Entfernen Sie am oberen Ende der Schale den Stilansatz – ist das Fleisch darunter grün und frisch, ist die Avocado genau richtig.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    310kcal14%
  • Eiweiß
    8g15%
  • Fett
    19g26%
  • Kohlenhydrate
    23g8%

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin C
    7.25mg7%
  • Calcium
    88.8mg9%
  • Natrium
    454.0mg83%
  • Kalium
    644.0mg32%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Portionen
  • 2 Knolle(n) rote Bete (vakuumiert)
  • 100 g REWE Bio Feta
  • 1 TL Zitronensaft
  • Salz
  • 4 Scheibe(n) REWE Bio Weizenvollkorn-Toast
  • 1 EL Butter
  • 2 REWE Bio Avocados
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